かぶと豆乳のポタージュ

三条市
三条市 @3_syokuiku

かぶをつかっておいしいポタージュにしました。他の野菜に変更してもおいしくできます。新潟県栄養士会三条支部監修のレシピです。

かぶと豆乳のポタージュ

かぶをつかっておいしいポタージュにしました。他の野菜に変更してもおいしくできます。新潟県栄養士会三条支部監修のレシピです。

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材料

4人分
  1. かぶ 2~3個
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 塩・こしょう 少々
  4. オリーブオイル 小さじ1
  5. 200cc
  6. 豆乳 200cc
  7. 刻んだかぶの葉(茹) 小さじ1杯

作り方

  1. 1

    かぶは皮をむき、薄いいちょう切りにする。玉ねぎはスライスする。

  2. 2

    1をオリーブオイルで軽く炒める。

  3. 3

    水を入れて、柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    3をブレンダーかミキサーにかけて、ペースト状にする。

  5. 5

    豆乳を入れ、塩・こしょうで味を調える。一煮立ちしたら、火を止める。

  6. 6

    器に盛り、中心に茹でて刻んだかぶの葉をのせる。

コツ・ポイント

乳成分のアレルギーを持つ方でも食べられるレシピです。

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三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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