山芋で青椒肉絲風炒め

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395

牛肉は好まず、筍もない、、

★アレンジ
パプリカ、茄子、ししとう、など

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材料

  1. 鶏肉(ムネささみ等) 1/2枚 150g程度
  2. ·塩 少々
  3. ·片栗粉 大さじ1 (9g)
  4. ピーマン 2〜3個
  5. 山芋長芋オススメ 150g
  6. 砂糖 小さじ1 (3g)
  7. みりん 大さじ1 (15g)
  8. 大さじ1 (15g)
  9. オイスターソース 大さじ1 (18g)
  10. 醤油 大さじ1 (18g)

作り方

  1. 1

    肉は細切りにして塩と片栗粉を揉み込む
    ピーマンは細切り
    山芋は皮を除いて細切り

  2. 2

    フライパンに油(分量外)を熱して肉を焼き、途中でピーマンも加えて炒める

  3. 3

    ★手間を惜しまないバージョン
    肉を取り出してフライパンの汚れを除き、野菜だけで炒める

  4. 4

    山芋と調味料を加えて炒め合わせる

コツ・ポイント

普通に牛肉、タケノコでも作れます☆         その場合は醤油少な目の方が◎

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レシピ作者

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395
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白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど
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