韓国風なす・きゅうり麺と柴漬け風浅漬け

郡山市
郡山市 @cook_40306547

料理する手間を少しでも減らしたいと思い、レンジを使用して短時間で作れる料理を考案しました。

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材料

2人分
  1. 【1品目】韓国風なすきゅうり麺
  2. なす 2本
  3. きゅうり 1本
  4. 少々
  5. めんつゆ 大さじ4
  6. 大さじ2
  7. ラー油 少々
  8. 大さじ2
  9. 小葱 1/2本
  10. 青じそ 3枚
  11. キムチ 15g
  12. ツナ缶 10g
  13. ミニトマト 1個
  14. 【2品目】野菜の皮を使った柴漬け風浅漬け
  15. なすの皮 2本分
  16. きゅうりの皮 1本分
  17. 大根の皮 20g
  18. みょうが 3個
  19. ゆかり 大さじ1
  20. 大さじ1
  21. 小さじ1と1/2
  22. 砂糖 小さじ1
  23. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    【1品目】なすときゅうりの皮をピーラーで剥く(2品目で使用する)

  2. 2

    【1品目】なすときゅうりをピーラーで縦にうすくスライスし、包丁で縦に細切りにする。なすときゅうりを別々に水にさらす。

  3. 3

    【1品目】なすを塩を入れた熱湯で透明になるまで茹で、冷水で冷やす。

  4. 4

    【1品目】めんつゆ、水、ラー油、酢を混ぜ合わせてタレを作る。

  5. 5

    【1品目】青じそを細切り、ミニトマトは半分に切っておく。

  6. 6

    【1品目】なすときゅうりの水気を切り、混ぜ合わせてお皿に盛る。

  7. 7

    【1品目】最後にツナ、キムチ、青じそ、ミニトマトを盛り付け、タレをかけて完成。

  8. 8

    【2品目】なす、きゅうり、大根の皮を8mm幅に切る。みょうがを細切りにする。

  9. 9

    【2品目】切ったものを耐熱容器に入れ、ゆかり、酢、油、砂糖、ごまを混ぜ合わせる。

  10. 10

    【2品目】ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで2分30秒かける。

  11. 11

    【2品目】レンジ後1分蒸らしてから混ぜ合わせる。

  12. 12

    【2品目】お皿に盛りつけたら完成。

コツ・ポイント

夏場は漬物等で野菜を使用するが、皮の部分が生ごみになってしまうため、捨ててしまう野菜の部分を使用することで生ごみの量を少し減らすことができた。

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郡山市
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おいしく楽しくごみの減量に取り組もう!郡山市役所と福島民友新聞社がタッグを組んで5Rフェスティバル実行委員会を立ち上げ、郡山市の生ごみや食品ロスを減らすべく「生ごみ減量!減るしぃレシピコンクール」を開催しております。ここでは、ご応募いただいたレシピをご紹介します。
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