かぶのそぼろ煮

chika☆k
chika☆k @cook_40397452

にんにくの香りが食欲をそそります。

かぶのそぼろ煮

にんにくの香りが食欲をそそります。

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材料

  1. かぶ 3株
  2. 鶏ひき肉 300g
  3. サラダ油 大さじ1/2
  4. 200㎖
  5. だしの素 小さじ1
  6. ☆酒 大さじ1
  7. ☆みりん 大さじ2
  8. ☆砂糖 大さじ1
  9. ☆しょうゆ 大さじ2
  10. ☆にんにく(チューブ) 小さじ1
  11. 片栗粉 大さじ1/2
  12. ★水 大さじ1

作り方

  1. 1

    かぶの葉はざく切り、かぶはくし切りにする。

  2. 2

    フライパンを熱してサラダ油を入れて、鶏ひき肉を軽く炒める。

  3. 3

    かぶを加えて、さらに炒める。

  4. 4

    次に、かぶの葉を加えて炒める。

  5. 5

    かぶの表面が透き通ってきたら、水、だしの素を加えて、蓋をして、やわらかくなるまで加熱する。

  6. 6

    柔らかくなったら、☆の調味料を加えて蓋をして煮る。

  7. 7

    ★を合わせた水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

かぶは、すぐ柔らかくなるので煮すぎないように気をつけてくださいね。

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管理栄養士。「楽しく、美味しく、健康に!」をモットーに、日々の食事を作っています。
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