作り方
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かぼちゃはアイラップやラップ等に包み耐熱ボールに入れ、レンジ600W7〜8分くらい加熱して、一口大に切る。
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- 2
耐熱ボールに水を入れレンジ600W7分くらい。沸々と泡が出ていればOK。味噌こし器に鰹節を入れ、出汁をとる！
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- 3
❶へ❷のかぼちゃの皮を下にして入れ、レンジ用の蓋又はラップをしレンジ600W30秒〜1分皮がフォークなどで刺さる加熱！
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- 4
❸へ鶏ひき肉と(調味料)★を入れ、混ぜる！
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- 5
レンジ蓋又はラップをしレンジ600W3分⇒全体を混ぜる、更に2分加熱。鰹節を一掴み入れる！
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コツ・ポイント
❷出汁は顆粒だしだと…時短になりますね！その場合❷は飛ばして❸で水と顆粒だしを入れます！
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