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大根と豆苗とツナの炒め物 塩分記載あり
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大根と豆苗とツナの炒め物 塩分記載あり-レシピのメイン写真

大根と豆苗とツナの炒め物 塩分記載あり

管理栄養士 ハリーポッチャー
管理栄養士 ハリーポッチャー @cook_111707248

たまたま材料があったので

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材料

3~4人分
  1. 大根 150グラム
  2. 豆苗 1パック
  3. ツナ缶 1缶
  4. 砂糖 大さじ2/3
  5. 醤油 大さじ1
  6. ごま油 大さじ1
  7. いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根は千切りにする

  2. 2

    豆苗は根を取り1/3に切る

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、大根を炒める

  4. 4

    大根が透明になったら豆苗を加えて炒める

  5. 5

    豆苗が炒まったらツナ缶を油ごと(きになる人はなしで)入れる

  6. 6

    砂糖と醤油を加えて炒める

  7. 7

    いりごまをいれてさっと火を通したら完成

コツ・ポイント

塩分は一人あたり約1g(4人分)になります。減塩醤油(キッコーマン)にすると1人あたり約0.6gです。

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管理栄養士 ハリーポッチャー
管理栄養士 ハリーポッチャー @cook_111707248
2025/01/13 07:31に公開
管理栄養士です。体に良いレシピ考えて行きたいと思います~塩分記載ありです持ってる資格 管理栄養士 フードスペシャリスト ホームヘルパー2級
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