大根と豆苗とツナの炒め物 塩分記載あり 管理栄養士 ハリーポッチャー @cook_111707248 たまたま材料があったので もっと読む たまたま材料があったので もっと読む 大根と豆苗とツナの炒め物 塩分記載あり 管理栄養士 ハリーポッチャー @cook_111707248 たまたま材料があったので もっと読む たまたま材料があったので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3～4人分 大根 150グラム 豆苗 1パック ツナ缶 1缶 砂糖 大さじ2/3 醤油 大さじ1 ごま油 大さじ1 いりごま 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大根は千切りにする 2 豆苗は根を取り1/3に切る 3 フライパンにごま油をひき、大根を炒める 4 大根が透明になったら豆苗を加えて炒める 5 豆苗が炒まったらツナ缶を油ごと（きになる人はなしで）入れる 6 砂糖と醤油を加えて炒める 7 いりごまをいれてさっと火を通したら完成 コツ・ポイント 塩分は一人あたり約1g（４人分）になります。減塩醤油（キッコーマン）にすると１人あたり約0.6gです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24399993 コピーしました！ 管理栄養士 ハリーポッチャー @cook_111707248 2025/01/13 07:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 管理栄養士です。体に良いレシピ考えて行きたいと思います～塩分記載ありです持ってる資格 管理栄養士 フードスペシャリスト ホームヘルパー2級 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ 大根 豆苗 似たレシピ その他のレシピ 減塩ラーメン（塩分量3.75g） 豚ピーマンと梅昆布きゅうりの錬金 鶏と獅子唐の豆豉ラー油 イカのバター醤油焼き🦑屋台風〜甘辛で簡単調理❣ モロヘイヤとオクラ入りとろろ 箸が止まらん♡豚こまと焼き大根の生姜焼き 超簡単☆おやつ感覚な大学いも 蓮根とかぼちゃのデリ風甘辛炒め てりマヨ豚丼 ☆簡単☆豚しゃぶレタスの濃厚味噌だれがけ Sweet soft roll with whipped cream instead milk "Cheese steak style" sourdough Sage in Olive Oil レモン酒2025ブランデー 菊芋のハンバーグ チンゲン菜の中華スープ ソース味に飽きたらこれ！明石焼き風♪ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24399993
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