大根と鶏肉のクリーム煮

P・okan
P・okan @cook_40046164

大根がたっぷり食べれるヘルシーメニューです。

大根と鶏肉のクリーム煮

大根がたっぷり食べれるヘルシーメニューです。

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材料

4人分
  1. 鶏肉 350g
  2. 大根 400g
  3. 人参 50g
  4. 玉ねぎ 1個
  5. 牛乳 600cc
  6. バター 60g
  7. 小麦粉 大5
  8. コンソメ 大1
  9. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    鶏肉は1口大、玉ねぎはくし形に、大根と人参はいちょう切りにする

  2. 2

    玉ねぎは600wのレンジで4分加熱。人参は2分、大根葉5分加熱する。

  3. 3

    鍋を加熱してバターを溶かし、中火で玉ねぎを炒めてほぼ火が通ったら小麦粉を入れて焦がさないように炒める

  4. 4

    牛乳をだまにならないように少しづつ入れて加熱し鶏肉、人参、大根、コンソメも入れて吹きこぼれないように煮込む。

  5. 5

    塩コショウで味の調節をしてとろみがつき大根に火が通ったら出来上がり。

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