イカとモッツァレラの明太子マリネ

マユミリオン
マユミリオン @mayumillion

簡単に、まるでデパ地下のマリネが完成!お求めやすいかいわれ大根が、ピリリッといい仕事します!イカは茹でなくても、ボイルイカで代用できます。明太子とごま油とレモン果汁に少量のめんつゆが絶妙な味付け!ぜひ作って欲しい一品です。Instagram70万回再生 保存数3万の人気レシピです。

イカとモッツァレラの明太子マリネ

簡単に、まるでデパ地下のマリネが完成!お求めやすいかいわれ大根が、ピリリッといい仕事します!イカは茹でなくても、ボイルイカで代用できます。明太子とごま油とレモン果汁に少量のめんつゆが絶妙な味付け!ぜひ作って欲しい一品です。Instagram70万回再生 保存数3万の人気レシピです。

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材料

4人分
  1. カットするめイカ(加熱用) 150g程度(約一杯分)ボイルイカで代用可
  2. ★酒 大さじ1
  3. ★塩 小さじ1
  4. かいわれ大根 1パック
  5. 明太子 1本(40g程度)たらこで代用可
  6. レモン果汁 大さじ1
  7. ごま 小さじ2
  8. めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1/2
  9. モッツァレラチーズ 1個(1100g)

作り方

  1. 1

    鍋に1Lの湯を沸かし★を加え弱火にしイカを加える。極弱火にし1分30秒加熱。ざるに上げよく水気を切る

  2. 2

    かいわれ大根はねを切り落とし半分の長さに切る。

  3. 3

    明太子は薄皮を取り除き大きめのボウルに入れる。♡を加え、混ぜ合わせる※薄皮からの取り出し方は⑤、⑥、⑦を参照

  4. 4

    ③にイカとモッツァレラチーズを手で割いて加え、よく和え、かいわれ大根を加えよく和える。器に盛り付ける

  5. 5

    【手が汚れにくい明太子の薄皮の取り方】
    ・たらこをラップでぴったりと巻く。
    ・両端をキャンディのようにねじる。⇒

  6. 6

    ・片方のねじった部分の上(明太子側)を切り落とす。
    ・切り口のたらこの先端の中身を手または箸でつまみだし口を開ける⇒

  7. 7

    あとは箸ではさみ下に中身を押し出す。

コツ・ポイント

・カットするめイカではなく、一杯のするめイカをまるごとさばいても美味しくできます。
小さ目のヤリイカなら3杯程度

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マユミリオン | 料理研究家/フードコーディネーター著書『フランス仕込みの気取らないおうちごはん』2025年4月1日発売 (扶桑社)心身ともに満たされる“心豊かになる 幸せレシピ”をモットーに身近な食材で美味しく健康的で華やかな「旬を楽しむ おもてなし家庭料理」を発信\スーパーの食材が大変/★野菜多めのデリ風お惣菜&マリネ★高見えメイン★漬けて焼くだけオーブン料理★旬の果実でヘルシースイーツマリネやサラダは調味料を少なくし“減塩“ルー、生クリーム、を控えヘルシーで華やかなレシピを心がけてますレシピ開発・写真 動画提供・コラム執筆・イベント講師テレビ出演・雑誌掲載など幅広く食に関する仕事に従事しています\Instagramフォロワー13万人/@mayumillionーーーおもてなし家庭料理とはーーーーーー幼少期に父親の仕事の関係で家族でフランスで暮らしましたフランスの方々は自宅に気心が知れた友人を招いておしゃべりをする時間をとても大切にしていますそこで振る舞われるのはレストランのような特別なごちそうや凝った料理ではなく“ご自慢の家庭料理“そんな“おもてなし家庭料理“をご紹介しています普段の食卓からおもてなしまで楽しんで頂けるレシピです
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