鶏むね肉のチキン南蛮風

PILINA ☆
PILINA ☆ @pilina_okiraku
JAPAN

少し工程が多いですが、下味冷凍や前日準備で、楽ちんに♪

鶏むね肉のチキン南蛮風

少し工程が多いですが、下味冷凍や前日準備で、楽ちんに♪

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材料

  1. 鶏むね肉 200g
  2. 塩コショウ 少々
  3. 米粉薄力粉 大2
  4. マヨネーズ 大2
  5. なんちゃってタルタルソース
  6. ゆでたまご(中) 2個
  7. みじん切り玉ねぎ(レンジで1分。粗熱がとれたら絞っておく) 1/8位
  8. 塩コショウ 少々
  9. 牛乳 小2
  10. マヨネーズ 大3
  11. 漬物のみじん切り(たくあん・しば漬けなど)※無くてもOK! お好みで
  12. 甘酢だれ
  13. 砂糖 大2
  14. お酢 大2
  15. 醤油 大2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は、削ぎ切りにします。

  2. 2

    ボウルorジップロックを用意して、①を入れ、塩コショウ少々、米粉大さじ2、マヨネーズ大さじ2を加え、よく混ぜます。

  3. 3

    ②の状態で【下味冷凍可】また、前日に準備して冷蔵庫に入れておくと、作業が楽になると思います。

  4. 4

    「なんちゃってタルタルソース」ゆでたまご2個は、フォークでつぶし、他の材料と合わせ、よく混ぜておきます。

  5. 5

    「甘酢だれ」の材料を耐熱容器に入れ、600wのレンジで1分30秒温めます。

  6. 6

    サラダ油(分量外)で揚げ焼きにします。

  7. 7

    甘酢だれとよく絡めます。

  8. 8

    千切りキャベツやレタスなどと、器に盛り付け、タルタルソースをかけて完成。

コツ・ポイント

「タルタルソース」は市販品でも😊私も面倒な時は、タルタル無しで、むね肉を揚げたら、フライパンに甘酢だれを入れ、煮ちゃうこともありますよ。皆さんアレンジしてみてくださいね♪

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PILINA ☆
PILINA ☆ @pilina_okiraku
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元、居酒屋店でお料理を作っていました。育ち盛りの娘も一人いまして、仕事と家事と子育てに追われる日々。「お気楽に☆」がモットーで、日々の料理は簡単料理がメイン♪時々キラキラくらいです😊食事って大切ですが、毎日のことなので、頑張りすぎないことを頑張っています!
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