やみつき♡春キャベツとツナのごまマヨ和え
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
やわらかくて甘い春キャベツを
堪能できるごまマヨ和え♡
コクうまなごまマヨにツナのうま味と
くるみの香ばしさがアクセントになり、
やみつきになる美味しさですよ。
チンして和えるだけでとっても簡単♪
忙しいときにもパパッと作れて
時間が経っても美味しいので、
作り置きにもおすすめです◎
アプリでひらく作り方
- 1
春キャベツはざく切りにする。
くるみは粗く刻む。
ツナ缶は汁気を切る。 - 2
春キャベツを耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをし、レンジ600Wで1分半～2分加熱する。
-
- 3
白すりごま、しょうゆ、砂糖、ごま油、マヨネーズ、砂糖を混ぜ合わせる。
-
- 4
3に水気を切ったキャベツ、ツナ缶、くるみを加えて和える。
-
コツ・ポイント
・加熱時間を短めにするとキャベツのシャキッと感が楽しめます。
長めにするとくたっとやわらかくなるので、お好みで調整してください。
・キャベツの水気はしっかりしぼりましょう。
・普通のキャベツでも美味しく作れます。
似たレシピ
簡単☆春キャベツとツナのからしマヨ和え
チンしたキャベツにツナを加えて「からしマヨ」で和えるだけ♪
春キャベツとツナのレンジでチンサラダ
レンジでチンした春キャベツとツナをマヨネーズで和えるだけ！５分で出来ちゃうサラダです。
キャベツとツナのマヨごまサラダ
パパッと出来て美味しい♪
小松菜とツナの胡麻マヨ和え
小松菜とツナとちくわの胡麻マヨ和えです(^^)
春キャベツとツナのごまマヨサラダ
【作り置き】甘くてやわらかい春キャベツとツナが合わさり、あっという間に完食です。調理時間もわずか10分でラクラク調理です
春キャベツのシンプル☆ごまマヨ和え
とても簡単！春キャベツをヨーグルトを加えたマヨネーズとごまで和えるだけ♪お弁当に
きゅうりとツナの胡麻マヨ和え
きゅうりをツナと胡麻とマヨネーズで和えた、サラダです。
小松ツナマヨおかか和え
小松ツナマヨおかか和え
スナップエンドウと春キャベツのサラダ
春らしいサラダです！簡単でおいしいツナマヨあえです。
キャベツとツナのマヨネーズ和え
キャベツとツナをマヨネーズで和えただけ。簡単ですよ。
キャベツのツナマヨ和え
キャベツとツナとマヨネーズを和えるだけ！とても簡単です♩
ナスとツナの胡麻マヨ和え
ツナマヨとナスの甘味があっていくらでも食べちゃえます。
簡単♫ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダ
レンジでチンして和えるだけ♪あっという間に完成！胡麻の香ばしさとマヨネーズのコクで、みんなパクパク食べちゃう美味しさ。
春キャベツとツナじゃこのチーズマヨサラダ
春キャベツとツナ、そしてちりめんじゃこを粉チーズとマヨネーズで和えただけ。かんたん一品料理です！
ａｋｋｅ* 
ツナマヨキャベツトースト♪
美味しいツナマヨとキャベツのシャキシャキ感がたまらな〜い！すぐにパパッと作れちゃうのでオススメです♪
白菜・ツナ・クルミマヨネーズ和え♪
白菜とツナ・クルミをあわせて、マヨネーズと和えました！タンパク質もビタミンEも沢山とれるサラダです！
春菊のマヨぽんクルミ和え
春菊をマヨネーズとポン酢で和えました。クルミの香ばしさが合っています。
トマトのごまマヨ和え
◎トマトのごまマヨ和え◎簡単レシピでパパッと作れる◎冷やしておいしい
きゃべつ☆わかめ☆マヨネーズ和え
レンジでチンしたきゃべつと乾燥わかめとツナ缶をマヨネーズで和えただけです！
ツナと春キャベツとほうれん草のごま和え☆
野菜を茹でてツナとあえるだけ＼(^_^)／超簡単な作り置きメニューです。お弁当にもピッタリ！
小松菜のツナマヨ和え
小松菜のツナマヨ和えです(^^)
ニラの☆ツナマヨ和え
大好きなツナマヨとニラを和えてみました♡ 全部混ぜるだけの時短レシピ！！
春キャベツのごまナムル【作り置き】
春キャベツはやわらかく、すりごまの風味が良く香ばしいのでやみつきになる美味しさ♪作り置きにしてもあっという間に完食！！
お弁当用☆春キャベツのツナコーンサラダ
【春キャベツとツナのライムゴマ塩和え】にマヨネーズを加えて、お弁当用のサラダにしました。＃ツナマヨ＃コールスロー風
春キャベツのごまピクルス
春キャベツを使用したお手軽レシピです。ごまの風味がアクセントとなり相性抜群です。カレーの付け合わせなどにも◎
おから胡麻マヨサラダ～カニカマ春キャベツ
ポテトサラダに似た食感の胡麻マヨサラダ☆レンジ加熱1分の春キャベツ･カニカマ･おからと調味料を混ぜたら出来上がりです♪
ほうれん草のごまツナマヨ和え
子供も大人も大好きなツナマヨ和えですおつまみ
簡単♡スナップエンドウの胡麻マヨ和え
ポリッと食感♫胡麻の香ばしさにレモンの爽やかさがポイント。ついつい手が伸びちゃいます！さっと茹でて和えるだけで超簡単♩
なすとツナのごまマヨサラダ
マヨネーズのコクとごまの風味がなすのおいしさを引き立てます♪ツナのうま味も加わって、あとを引くおいしさです。
胡麻風味のツナマヨ☆
胡麻の効いたツナマヨです！！胡麻好きにはたまりません(๑>◡<๑)♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24616074
