痛風対策!ひじきのお好み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

痛風対策にひじきがおすすめ

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材料

2人分
  1. ひじき(乾燥) 大さじ1
  2. 適量
  3. 小麦粉 150g
  4. キャベツ 2枚
  5. 紅ショウガ ひとつまみ

作り方

  1. 1

    ひじき(乾燥)はさっと洗って水をかぶる程度入れ、30分漬ける。

  2. 2

    ザルで水けを切って、水100ml、白だしを加え、レンジ(600w)で1分半加熱する。

  3. 3

    小麦粉、卵を加えてよく混ぜる。

  4. 4

    きゃべつの千切り、紅ショウガを加えて混ぜる。

  5. 5

    フライパンに油少々を温め、生地1/2を加えて両面しっかり焼く。

コツ・ポイント

お好みで山芋を加えてふわふわに

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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