ひとり飯☆春の新じゃが粒マスタード炒め

ぶらんちレシピ
ぶらんちレシピ @cook_40524229

ミニトマトで酸味を効かせた粒マスタード炒めです!

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材料

1人分
  1. 新じゃがいも 4個程度
  2. ミニトマト 4粒程度
  3. アスパラガス 2~3本
  4. ウィンナー 2~3個
  5. オリーブオイル 小さじ1~2
  6. マスタード 小さじ1~お好みで
  7. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    新じゃがいもはよく洗い、1/2~1/4にカットし、耐熱用気に入れふんわりラップをして4分ほどレンジで加熱する。

  2. 2

    アスパラガスは根本の方がかたそうならピーラーでむき、食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    ミニトマトは縦半分に、ウィンナーは1/3くらいの食べやすい大きさにカットする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し①を入れ断面を焼き付けたら、アスパラガスとウィンナーを加えて時々返しながらじっくり焼く。

  5. 5

    ④に焦げ目がついてきたら粒マスタードとミニトマトを加えてざっくりと炒めあわせ、塩コショウで味を整える。

コツ・ポイント

アスパラガスはかたそうな場合や柔らかめがお好みの場合は①と一緒にレンジ加熱しておくと時短になります。

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つくレポありがとうございます!!ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。現役ヘルパーはもちろん管理栄養士、和漢薬膳師、中医学アドバイザー、健康・美容のプロ、スーパー主婦直伝のレシピも多数!管理栄養士による「気まぐれ栄養メモ」つきレシピもあります♪株式会社ぶらんち branch-smile.com
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