青梗菜と豚小間肉の和えもの

*nob* @nob_05
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。
材料を切ったらあとは電子レンジで5分加熱調理して混ぜ合わせるだけ。豚肉に箔力男をまぶすことでしっとりと、調味料もよくからみ、冷めてからも美味しくいただけます。青梗菜はお弁当のおかず用に細かく切って食べやすく、盛り付けやすく仕上げています。味付けもめんつゆだけなのでとっても簡単に作れます。青梗菜も小松菜と同じくらい安く購入できるので節約にもなります。
※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。
作り方
- 1
豚小間肉は小さく切る。そして塩、こしょうをして薄力粉をまぶしサラダ油を揉みこんでおく。
- 2
青梗菜は葉と茎の部分にわける。
- 3
葉は2~3cmのざく切りに、茎の部分は縦に茎の太さに応じて2~3等分に切る。さらに横に2~3cm幅のざく切りにする。
- 4
電子レンジ対応の耐熱容器に、豚小間肉、めんつゆ大さじ1を入れる。
- 5
全体をよく混ぜ合わせたらラップをして600Wの電子レンジで約3分加熱調理する。
- 6
青梗菜、めんつゆ大さじ2も加えて全体をよく混ぜ合わせて、600Wの電子レンジで約2分加熱調理する。
- 7
加熱調理を終えたら粗熱がとれるまで全体をよく混ぜ合わせて余熱で調理して仕上げる。
コツ・ポイント
※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。
似たレシピ

チンゲン菜の和え物 食べるラー油風味
チンゲン菜をめんつゆと食べるラー油で和えました。常備菜、おつまみ、ちょっとあると便利なおかずです。レンジ調理で簡単♪


小松菜とちくわの和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。


ピーマンと鶏ひき肉の和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。


人参とほうれん草と合いびき肉の和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。


チンゲン菜とハムの和え物
野菜が沢山食べれて簡単で美味しいメニューです。切って茹でて和えるだけの簡単和え物です。野菜はレンチンでもOK!


チンゲンサイと大根おろしの簡単☆和え物
白だしとポン酢しょうゆだけの簡単味付け♪チンゲンサイもレンジ加熱です☆


チンゲン菜と竹輪の和え物
半額のチンゲン菜と竹輪でエコな一品♪


➏青梗菜とちくわの和え物✿➏
青梗菜のショキショキした歯ごたえを残した和え物にしました。


なすと鶏もも肉の和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。


チンゲン菜のごまごま簡単あえもの
チンゲン菜の白い部分を縦に切って歯ごたえを残して作ってみたら、おいしくって♪


生青梗菜の和え物 ☆☆
青梗菜を生で。


チンゲンサイとコーンの和え物
さっぱりしていて、食べやすい。青菜嫌いの子供も食べていました。チンゲンサイをどのように使おうか悩んだ時はいつも、コレです(笑)


チンゲン菜とカニカマの和え物
チンゲン菜を炒め物以外で。。。


青梗菜とシメジの和え物
クセのない青梗菜をシメジと一緒に茹でて、ごま油としょうゆで味付けしました。どんなおかずにも合わせやすい副菜です。


超簡単★青梗菜とアミエビの和え物
刻んでレンチンして和えるだけ♪青梗菜のシャキシャキとアミエビの旨味が癖になります^^おつまみにいかがですか?


ごぼうと合いびき肉の和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。


青梗菜と茹で卵の和えもの
今回は青梗菜を使いましたが、小松菜、春菊などでも美味しくできそうです♪茹で卵も入ってるので春らしい色合いになりました。


青梗菜となめたけの和え物
淡白な味の青梗菜となめたけを和えただけです。お酒のおつまみにいかがですか?


簡単おつまみ☆たけのこの和えもの
材料を切って混ぜ合わせるだけ! とっても簡単!スピーディー♪とっても美味しいおつまみです(^_^)箸休めにも♪


ごま油香る!チンゲン菜とツナ缶の和え物
さっぱり美味しい簡単副菜!チンゲン菜を茹でたらボウルで和えてパパッ完成しちゃいます作り置きやお弁当にもおすすめです


♪青梗菜と茗荷の和え物♪
チンゲン菜とみょうがのWシャキシャキが楽しめます


にんじんとベーコンの和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。


菜の花とベーコンの和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。


小松菜とベーコンの和えもの
電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。


簡単低カロ★キムチとチンゲン菜の和えもの
お好きな味のキムチとチンゲン菜でもう一品★簡単で直ぐ出来ちゃいます^_^しかも低カロリー★ご飯のおかずやアテに★


チンゲン菜の簡単あえもの
レンジ3分で簡単副菜


チンゲンサイとツナの和え物
チンゲンサイ、レン・チン和え物


ザーサイとむきエビ青梗菜の和え物
ザーサイとむきエビ、青梗菜の和え物


レンジで簡単 チンゲン菜とツナの和え物
もう一品欲しい時に レンジで簡単にできちゃいます!チンゲン菜にツナがよく合いますよ!胡椒をふっておつまみにも◎


青梗菜とわかめの和え物
しらすの塩っ気が青梗菜のやさしい味にマッチ。ごま油がポイントです♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24680601