こんにゃくとかつお節の炒め物

夏に向け、腸内環境のお掃除に♪

こんにゃくは超低カロリー!しかもマンナン効果で腸内のお掃除もできるので、便秘気味な方や肥満にお悩みの方にはピッタリ!

夏に美味しいピーマンにおなかの掃除役のこんにゃくを合わせました。

お野菜の食物繊維でこまめに腸内をお掃除。同時に発酵食品である味噌が腸内環境を整えてくれます。

腸のお掃除をしてくれるこんにゃくを洋風にアレンジ♪ガーリックバターが食欲をそそります♪

ちょーっとだけ、こんにゃく余ったりした事、ないですか？呑んべぇな私、考えましたー♪ぴりりと、ふわふわの甘辛❤

簡単、経済的で、ダイエットに。腸のお掃除にも！？

食物繊維たっぷり、腸のお掃除にもってこいの一品です。箸休めやお弁当にも♪

おつまみにもなる一品です。お子様には、鷹の爪を控えめにして、コンニャクで、お腹のお掃除をしましょう♫♬

小松菜はほうれんそうの３倍のカルシウムがあるそうです(´∀｀） ♪コンニャクで腸内の老廃物も排出　d（・∀＜）ﾅｲｽｯ♪

コンニャクを煮物風にしています。

⏰10分内こんにゃくが鳴きます(⌒▽⌒)ダイエット／おかず／酒のあて／ハマる！

こんにゃくなので沢山食べてもヘルシー✨

れんこんとこんにゃくを甘辛く煮るだけの地味に美味しい料理です。仕上げにかける鰹節が美味しさを倍増してくれます。

こんにゃくには整腸作用があるよd(º∀º｡)

熱々のこんにゃくの上で踊るかつおぶし♪冷めても美味しいですよ〜。

腸内環境を整えるメニュー(^^♪

こんにゃくと鯖で簡単におかずに！

低カロリー！低糖質！腸内環境改善！

こんにゃくをニンニクと鷹の爪で炒めました。ビールにもお酒にも合う。

こんにゃくをさっぱり食べられるし、お弁当のおかずにもいいと思います

スタミナ野菜をふんだんに使い代謝UP！腸内環境を整えダイエットにも☆ヘルシーなのに食べ応え抜群◎

歯ごたえが良いごぼうの食べ応え！！薄味ですがそれぞれの野菜の味が感じられるおかずです。腸内環境を整え身体の中からキレイに

こんにゃくをスプーンで切ることと、から炒りすることで、味が染み込みます。ぷりぷりでヘルシーです。

大根の酵素とこんにゃくの整腸作用で腸を健康に。大根もこんにゃくもたくさん食べられます。

簡単こんにゃく料理、あ、げ、う

こんにゃくがあれば、簡単美味しい一品の出来上がり♬お腹スッキリ！美味しく整腸しましょ♡

とにかく腸活に特化した一品をと。腸活に良い食材を麹調味料で味付け。私は食物繊維が多い食品を大きく切って食べるとかえって便秘になるのですが、細かく切るとお通じもスルスルっと快腸です。こんにゃく　こんにゃくに含まれるグルコマンナンという不溶性食物繊維では小腸では消化されず大腸に届き、排便反射を高め、便秘の解消に役立つ。ひじき　水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、便を柔らかくし排便をスムーズにする。切り干し大根　不溶性食物繊維が豊富で、善玉菌を増やし、腸内環境を整える。　　　　　　カリウム豊富で、ナトリウムの排出効果。血圧調整効果。オリゴ糖　腸内環境を整えるオリーブオイル　排便の潤滑油としても有効

こんにゃくはピリ辛味が合うのですが、子供も食べるので、普通味♪( ´∀｀)美味しいよー♪

醤油味の蒟蒻炒めにクリームチーズのソースをトッピング。いつもの蒟蒻炒めをアレンジしてみませんか＾＾？