野菜たっぷり✨️鮭のエスカベージュ

はずき
はずき @cook_40101987
宮城県

ヘルシーで美味しい、油で揚げずに作る鮭のエスカベージュ。りんご酢の酸味が鮭と野菜にぴったり!

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. きゅうり 1/2本
  4. にんじん 5cm分
  5. パプリカ 1/4個分
  6. *りんご 100cc
  7. *水 100cc
  8. *オリーブオイル 大さじ2
  9. *すりおろしニンニク 1かけ分
  10. *黒塩胡椒 適宜
  11. *白ワインか酒 50cc
  12. *砂糖(代替甘味) 大1

作り方

  1. 1

    鮭に薄く小麦粉をはたく。野菜を薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を両綿中弱火で焼きさっとキッチンペーパーで油を吸い取ります。

  3. 3

    別の鍋に*を入れ煮立てる。野菜を入れ一煮立ちしたら火を止める

  4. 4

    焼いた鮭を別容器に入れ上に3をかけ数時間馴染ませる。

  5. 5

    盛り付けて完成。

コツ・ポイント

温め直しても美味しいです♪塩鮭の場合、数時間水につけて塩抜きしてからお使いください。

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レシピ作者

はずき
はずき @cook_40101987
に公開
宮城県
仙台市在住。米と野菜を作っています。主に野菜を中心としたお料理と簡単でおもてなし向きのお料理を投稿します。旬の野菜で季節を感じる食卓を☆ しばらく休んでおりましたがのんびり更新で再開いたしますのでよろしくお願いいたします。同居の家族(3世代)向けのメニューと私個人は2024より健康食のDASH食をやっているのでそのような投稿になります。
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