Pan de lentejón sin harinas

Propósito UY
Propósito UY @propositouy
Montevideo

¡Cocinar un pan sin harinas es posible!

Nunca pude disfrutar de un pan casero tradicional porque nunca me cayeron bien las harinas tradicionales con gluten, pero con esta receta sin harinas clásicas únicamente con alimentos procesados en el momento, me doy el gustito que me andaba faltando.

Proba este pan de lentejón que no tiene desperdicio, es una combinación genial de suavidad y humedad.

Te lo recomiendo consumir con huevo revueltos, sino también va genial con algún tipo de untar como una mermelada, alioli o hummus.

Modelado a partir la receta de @sebalm .
Te recomiendo su perfil, vas a encontrar grandes recetas.
______________________________________________

📌 Preparación
✔️ Cocción: colocar en el molde y hornear a 180°C durante 35 minutos.
✔️ Proporción: 1 molde para 1 kg de mezcla.

🍽️ Materiales
✔️ Instrumentos: tabla, molde, cuchillo, procesadora, colador, cronómetro y papel manteca.

📅 Conservación
✔️ Almacenamiento: en el molde.
✔️ Caducidad: 7 días a temperatura ambiente y 12 días en refrigerador.

📊 Rendimiento
✔️ Cantidad obtenida: 1 kilogramo.
✔️ Tamaño de porción recomendada: 100 gramos.
✔️ Cantidad de porciones: 10 porciones.

#ebook2025

Pan de lentejón sin harinas

¡Cocinar un pan sin harinas es posible!

Nunca pude disfrutar de un pan casero tradicional porque nunca me cayeron bien las harinas tradicionales con gluten, pero con esta receta sin harinas clásicas únicamente con alimentos procesados en el momento, me doy el gustito que me andaba faltando.

Proba este pan de lentejón que no tiene desperdicio, es una combinación genial de suavidad y humedad.

Te lo recomiendo consumir con huevo revueltos, sino también va genial con algún tipo de untar como una mermelada, alioli o hummus.

Modelado a partir la receta de @sebalm .
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📌 Preparación
✔️ Cocción: colocar en el molde y hornear a 180°C durante 35 minutos.
✔️ Proporción: 1 molde para 1 kg de mezcla.

🍽️ Materiales
✔️ Instrumentos: tabla, molde, cuchillo, procesadora, colador, cronómetro y papel manteca.

📅 Conservación
✔️ Almacenamiento: en el molde.
✔️ Caducidad: 7 días a temperatura ambiente y 12 días en refrigerador.

📊 Rendimiento
✔️ Cantidad obtenida: 1 kilogramo.
✔️ Tamaño de porción recomendada: 100 gramos.
✔️ Cantidad de porciones: 10 porciones.

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Ingredientes

90m
10 porciones.
  1. 400 gramoslentejones
  2. 5 gramoslevadura seca
  3. 150 mlagua
  4. 50 mlaceite de oliva
  5. Condimentos
  6. 4 galbahaca deshidratada (1 cucharada chica)
  7. 5 gsal marina youdada fina (4 cucharadas enana)
  8. 20 gsemillas de girasol (1 cucharada sopera)

Paso a paso

90m
  1. 1

    ✅ Remojar los lentejones
    Introduce la porción indicada de lentejones en un bowl con agua y deja en reposo por 24 horas para eliminar los antinutrientes.

  2. 2

    ✅ Colar y lavar
    Una vez remojados, colar los lentejones con un colador y enjuagarlos bien con agua durante 2 minutos.

  3. 3

    ✅ Licuar los ingredientes
    Coloca los ingredientes restantes (excepto las semillas de girasol) en la licuadora.

  4. 4

    ✅ Mezclar bien
    Enciende la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla completamente homogénea.

  5. 5

    ✅ Preparar el molde
    Cubre un molde con papel manteca y vierte la mezcla en él, asegurándote de que esté distribuida uniformemente.

  6. 6

    ✅ Introducir la mezcla en el molde
    Verter la mezcla en el molde forrado con papel manteca, nivelando la superficie para una cocción uniforme.

  7. 7

    ✅ Agregar las semillas
    Esparce las semillas de girasol (o las que prefieras) de manera homogénea sobre la superficie de la mezcla. Deja que el pan leude durante 1 hora.

  8. 8

    ✅ Precalentar el horno
    Mientras el pan leuda, precalienta el horno a 180°C.

  9. 9

    ✅ Hornear
    Coloca el pan en el horno precalentado y hornea durante 35 minutos a 180°C.

  10. 10

    ✅ Enfriar antes de desmontar
    Retira el pan del horno y deja enfriar durante 5 minutos sobre una tabla de madera para facilitar el desmontaje.

  11. 11

    ✅ Desmontar el pan
    Una vez que el pan esté suficientemente enfriado, utiliza una paleta para despegar los bordes del molde. Da vuelta el pan sobre la tabla de madera.

  12. 12

    ✅ Cortar y servir
    Corta porciones del pan de lentejón.

  13. 13

    ✅ Listo para disfrutar
    Mi recomendación personal es combinar este pan con hummus de garbanzo o huevos revueltos.

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