สมุนไพรสามสหาย

ช่วงนี้สถานการณ์ covid-19 กำลังระบาดหนัก จึงต้องพึ่งสมุนไพรบ้านเรามาช่วยปกป้องร่างกาย และเห็นว่าสมุนไพรที่มีประโยชน์หาซื้อง่ายก็คงหนีไม่พ้น กระชาย ขิง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาวฯ ซึ่งล้วนมีแต่คุณประโยชน์มากมาย แต่วันนี้จะเลือกเพียง 3 อย่างหยิบมาใช้คือ กระชาย ขิงแก่ และขิงอ่อน ค่ะ ขอตั้งชื่อนี้ว่า "น้ำสามสหาย" นะคะ
สมุนไพรสามสหาย
ช่วงนี้สถานการณ์ covid-19 กำลังระบาดหนัก จึงต้องพึ่งสมุนไพรบ้านเรามาช่วยปกป้องร่างกาย และเห็นว่าสมุนไพรที่มีประโยชน์หาซื้อง่ายก็คงหนีไม่พ้น กระชาย ขิง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด มะนาวฯ ซึ่งล้วนมีแต่คุณประโยชน์มากมาย แต่วันนี้จะเลือกเพียง 3 อย่างหยิบมาใช้คือ กระชาย ขิงแก่ และขิงอ่อน ค่ะ ขอตั้งชื่อนี้ว่า "น้ำสามสหาย" นะคะ
วิธีทำ
- 1
นำขิงมาปอกเปลือกออก โดยใช้ช้อนขูดนะคะ จะทำให้เนื้อขิงออกมาเนียนสวยค่ะ และนำมาหั่นชิ้นตามต้องการ
- 2
นำขิงอ่อนล้างให้สะอาดและนำมาหั่นได้เลย โดยใช้เฉพาะส่วนหัวอย่างเดียว และหั่นชิ้นตามต้องการ
- 3
นำกระชายไปล้างให้สะอาด เราจะใช้ทั้งหมดของกระชายที่ซื้อมา บริเวณรากและเหง้าของกระชายจะล้างค่อนข้างยาก อาจใช้แปรงมาช่วยขัดเอาคราบดินออกได้
- 4
เมื่อล้างเรียบร้อย เราจะแบ่งทำเป็น 2 ส่วน
1. ส่วนแง่งกระชายเราจะมาหั่นชิ้นตามต้องการ
2. ส่วนรากและเหง้ากระชายเราจะนำมาตำ ไม่ต้องแหลกมากนะคะ (อาจจะนำมาจากที่ไม่ได้ใช้ในตอนปั่นน้ำมาผสมเพิ่มเล็กน้อยก็ได้นะคะ) - 5
นำภาชนะที่เราจะต้มตั้งไฟ พอเริ่มเดือดนำส่วนผสมทั้งหมดลงไป พอน้ำเดือดเราจึงเบาไฟ ตั้งต่อประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงปิดเตา
- 6
นำกระชอนมากรองน้ำ ถ้ามีผ้าขาวบางหรือกระดาษกรองกากกาแฟ อาจมาใช้ได้นะคะ เพราะเมนูนี้จะมีกากของรากกระชายออกมาค่อนข้างเยอะ หากเราล้างไม่สะอาด ตัวกรองเหล่านี้จะช่วยได้ดีเลยค่ะ
- 7
เมนูนี้ ใครชอบเปรี้ยวๆ หวานๆ อาจใส่น้ำผึ้ง และมะนาวด้วยได้นะคะ แต่แนะนำให้ใส่ตอนน้ำอุ่นๆ ค่ะ เพราะถ้าน้ำร้อนคุณค่าของน้ำผึ้งและมะนาวจะหายไปด้วยค่ะ(ควรกรองก่อนการเติมน้ำผึ้งนะคะ ไม่งั้นความเหนียวของน้ำผึ้งจะทำให้กรองยากขึ้นค่ะ)
- 8
เมนูนี้แนะนำให้ทานร้อนนะคะ เพราะจะทำให้ผ่อนคลาย โล่งดีเลยค่ะ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
น้ำแอปเปิ้ลเขียว-แดง สมุนไพร🍏🍎🫚 น้ำแอปเปิ้ลเขียว-แดง สมุนไพร🍏🍎🫚
แอปเปิ้ลเขียวใส่อะไรก็สดชื่น เพิ่มแอปเปิ้ลแดงให้หอมและหวาน เติมสมุนไพร อย่างขิงและกระชาย หรือโหระพา ได้ตามชอบค่ะ☁️💗 Boon🍭🍰🥯🥨🍛 -
เมนูยำมะม่วงหาวมะนาวโห่รวมมิตรสมุนไพร เมนูยำมะม่วงหาวมะนาวโห่รวมมิตรสมุนไพร
#ไอเดียช่วยเพื่อน เมนูลองทำตาม เมนูยำมะม่วงหาวมะนาวโห่รวมมิตรสมุนไพร ที่มาของสูตรในยุคไวรัสโครวิด-19 ระบาดหนักทุกพื้นที่นั้นทำให้ สมุนไพรมาเป็นอันดับหนึ่งที่มีผลงานวิจัยเกี่ยวข้องเรื่องนี้จีงขอนำเมนูนี้สร้างคุณค่าทางโภชนาการแก่ร่างกาย ต้านไวรัสด้วยสมุนไพรไทย มาลองทำตามเมนูท๊อปฮิตวัตถุดิบสมุนไพร" เมนูยำมะม่วงหาวมะนาวโห่รวมมิตรสมุนไพร" Benjaphat Jaturonrusami -
น้ำสมุนไพร สี่สหาย น้ำสมุนไพร สี่สหาย
ตำรับ: น้ำพริกนิตยา ที่มา: อาหารเพื่อสุขภาพ ตำรามูลนิธิการแพทย์แผนไทยพัฒนาขิง: ช่วยขับลม บำรุงไฟธาตุ แก้ท้องอืด แก้อาเจียนกระชาย: เพิ่มความสดชื่น บำรุงร่างกายใหกระปรี้กระเปร่า ช่วยทำให้เหนื่อยน้อยลงหญ้าหวาน: ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยเพิ่มกำลังชะเอมเทศ: ช่วยขับเสมหะ แก้ไอ แก้ไข่ บำรุงปอด Bossa -
แกงเลียงสมุนไพรกะทิหัวปลีปลาย่าง🧄🌶️ แกงเลียงสมุนไพรกะทิหัวปลีปลาย่าง🧄🌶️
เมนูถัดมาสำหรับหัวปลี สนใจแนวแกงกะทิ น้ำไม่เข้มข้นมากใช้เครื่องแกงเลียง แต่ใส่สมุนไพรอย่าง ตะไคร้ ใบทะกรูด ข่าเพิ่ม จาก กระชาย ใส่ปลาย่างป่นไปในเครื่องแกงพร้อมกับมะแขว่นและถั่วเน่าแคบแทนกะปิค่ะ โรยด้วยชะอม ใบมะกรูด และใบแมงลัก แอบใส่ฟักทองลงไปด้วยนิดนึง ชื่นใจดีค่ะ Boon🍭🍰🥯🥨🍛 -
ปลาผัดฉ่าสมุนไพร ปลาผัดฉ่าสมุนไพร
ช่วงโควิด... แม่เราก็หาสารพัดเมนูที่เป็นสมุนไพรมากินเพื่อการป้องกันและบรรเทาเชื้อโควิด สูตรที่นำมาแชร์นี้ ทุกคนสามารถนำไปปรับได้ตามชอบนะคะ สมุนไพรในเมนูนี้มีทั้งกระชาย พริก ใบโหระพา กระเทียม และใบมะกรูดค่ะ Jiraporn Paranuwat -
ปลาช่อนราดน้ำยำสมุนไพร ปลาช่อนราดน้ำยำสมุนไพร
ทานเนื้อปลาและน้ำยำสมุนไพร หอมแดง ตะไคร้ ขิงอ่อน มะนาว พริก หืมมมม กับแกล้มก็ดี กับข้าวก็ได้ 😋😋 กินข้าวบ้านยาย 😊 -
ข้าวผัดสามสหาย ข้าวผัดสามสหาย
สูตรนี้มีที่มาจากการอยู่หอแล้ววัตถุดิบในการทำมีน้อยจึงนำส่วนผสมต่างๆมารวมกันออกมาเป็นข้าวผัดสามสหายที่มีไส้กรอกเซเว่น ไก่สับ ไข่ดาว 😍😍ที่มาของสามสหายคือมีเพื่อนกินด้วยกัน3คน555(ล้อเล่น) คือการใช้เครื่องปรุงแค่3อย่างจ้าา PH Dang Cook -
ปลาอินทรีสมุนไพรกรอบ สูตรคุณแม่ ปลาอินทรีสมุนไพรกรอบ สูตรคุณแม่
สูตรของคุณแม่ 💓💓 ปลาอินทรีทอดน้ำปลากรอบๆ โรยหน้าด้วยสมุนไพร อย่าง กระชาย กระเทียม ใบมะกรูด หอมแดง อร่อย สนุนไพรไทยแน่นๆ 🤗🤗 #เลือกทำกินเอง Pink Rabbits 🐰🐰 -
น้ำบีทรูท ต้นอ่อนทานตะวันผลไม้รวม +ชอตสมุนไพรบอมบ์ กระชาย ขิง ใบบัวบก มะระขี้นก 🫚🌱🥕 น้ำบีทรูท ต้นอ่อนทานตะวันผลไม้รวม +ชอตสมุนไพรบอมบ์ กระชาย ขิง ใบบัวบก มะระขี้นก 🫚🌱🥕
2 เมนูน้ำ🙏🏻บีทรูทอีกรูปแบบ ผสมผักผลไม้ที่่เรามีในตู้เย็นค่ะ หนนี้ใส่แครอท ต้นอ่อนตะวัน และฝรั่ง ผสมกลิ่นฉุนของผักอ่อนๆ และเพิ่มแก้วมังกร บีบมะนาว เพิ่มความสดชื่นค่ะ ส่วนอีกอันเป็นชอตสมุนไพร กระชาย ขิง มะระขี้นก ใบบัวบก ผิวมะกรูด และมะนาว เพราะตอนนั้นต้องการฟื้นฟูร่างกายจากความดันสูง ล้างหลอดเลือด จากไขมันขับสารพิษที่มาพร้อมวัยค่ะ🙏🏻🎀 Boon🍭🍰🥯🥨🍛 -
ปลาเก๋าผัดสมุนไพร ปลาเก๋าผัดสมุนไพร
ฝนตกๆ โควิด19 รุกรานหยิบสมุนไพรคู่ครัว..ของดีคู่บ้านมาทำอาหารสร้างภูมิต้านทานกันค่ะ💖ปลาเก๋าผัดสมุนไพร สมุนไพรฤทธิ์ร้อน สร้างความอบอุ่นร่างกายช่วยขับไล่หวัด จากความชุ่มชื้นของฤดูฝนรสชาติจะประมาณ เผ็ดนิดๆ หวานๆเค็มๆ กลมกล่อม หอมสมุนไพร ทานกับข้าวสวยร้อนๆ 🥰อร่อยสูตรนี้ไม่ใช่ผัดฉ่าจึงไม่ใส่กระชาย และโหรพาลองทำดูนะ..ทำเอง กินเอง อร่อยหรือไม่อยู่ที่เราเอง.😂😂 MaPhen -
ชอตสมุนไพร มะระขี้นก🫚 มะนาว🍋ขิง เข้มข้น บรรเทาระคายคอ ชอตสมุนไพร มะระขี้นก🫚 มะนาว🍋ขิง เข้มข้น บรรเทาระคายคอ
ขิง มะระขี้นก มะนาว มีพร้อม คนทานคอระคาย เลยหาอะไรเปรี้ยวๆ และสมุนไพรโด๊บหน่อยนะคะ Boon🍭🍰🥯🥨🍛 -
"ต้มขิงสามสหาย" 🥔🥕🎃🥣 "ต้มขิงสามสหาย" 🥔🥕🎃🥣
#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูกู้โลก64"Potato,Carrot&Pumpkin with Ginger Soup"สามวัตถุดิบที่เหลือจากการทำเมนูต่างๆ นำมาหั่นแล้วฟรีซแช่แข็งไว้ วันนี้ได้ฤกษ์นำมาทำต้มขิงเมนูเพื่อสุขภาพง่ายๆ เลยค่ะ Fiat
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น