預備食材

2 小時
6 人份
  1. 6 條
  2. 蝦球 600 g
  3. 培根 300 g
  4. 馬鈴薯 2 顆
  5. 胡蘿蔔 1/2 條
  6. 玉米筍 5 根
  7. 青花菜 1/2 朵
  8. 1/2 碗
  9. 2.5 杯
  10. 2 杯
  11. 無鹽奶油 80 g
  12. 橄欖油 適量
  13. 麵粉 150 g
  14. 鮮奶 300 cc
  15. 迷迭香 切末 適量
  16. 1.5 碗
  17. 帕瑪森起司粉 適量
  18. 義大利香料 適量
  19. 白胡椒粉 1 茶匙
  20. 黑胡椒粗粒 適量
  21. 起司絲 適量

料理步驟

2 小時
  1. 1

    胡蘿蔔和馬鈴薯去皮切丁備用。
    玉米筍去外殼去鬚去蒂頭洗淨切圈備用。
    青花菜去老皮,切成小朵洗淨備用。
    鮮蝦去頭、去殼、開背去蝦腸洗淨備用。
    脆卷去嘴、去內臟、去背脊洗淨切圈備用。
    培根切段備用。
    白米洗淨,用電鍋外鍋1杯水,內鍋2杯水就好,先煮熟備用。

  2. 2

    燒鍋滾水加入少許鹽,先將胡蘿蔔丁、馬鈴薯丁、青花菜、玉米筍川燙撈起備用。
    另燒鍋滾水川燙脆卷和蝦球,不宜燙太久,8分熟即可。
    培根先用平底鍋少油翻炒,炒出香氣,不要炒太乾,盛起備用。

  3. 3

    製作簡易白醬:
    熱鍋關小火,倒入無鹽奶油和橄欖油,加入蒜末炒香,再倒入麵粉翻炒,翻炒出濕度出來,再加入鮮奶翻炒均勻,再倒入水混拌均勻加入起司粉、胡椒粉、黑胡椒粗粒、義大利香料拌勻後,加入白飯(也可以用生米熬煮,但再斟酌水量),翻拌均勻再倒入胡蘿蔔丁、馬鈴薯丁、玉米筍拌勻,再倒入蝦球、脆卷、培根、青花菜翻炒均勻熄火盛起備用。

  4. 4

    將煮好的燉飯裝入烤盤中,再撒上起司絲、義大利香料、再撒上迷迭香,烤箱先預熱,上下火設220℃烤20分鐘,即可取出。

  5. 5

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食譜作者

魏鈺娟(娟娟廚房創意料理)
發布於
花蓮市
多一份巧思,美味料理,人人都是家中大廚哦!誰說美味料理一定要上餐館,隨興巧思,ㄧ樣可以打造家人的美食天地…吃貨嘴叼,喜歡煮、喜歡分享,喜歡研發,私房創意料理,為興趣而作…為愛打造幸福的窩(娟娟廚房創意料理粉絲專頁)
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