香炒櫛瓜玉米筍

#夏季蔬菜 #全球烹飪小黃瓜能消暑解熱，生津止渴，降火解毒及降低膽固醇的效益，是一道營養、解熱、利尿又美容的食物。

#素食月 #全球烹飪

第一次料理豆薯，它味道甜，口感脆，混在櫛瓜與玉米筍中，吃起來依舊保有自我，很難不被發現～～

#全球烹飪3/25～4/7 賓果連線【賓果卡食材】洋蔥 | 韭菜 | ⭕️佛手瓜———————————⭕️櫛瓜✅ | 鮭魚 | ⭕️大陸妹（福山萵苣）———————————⭕️吐司 | ⭕️排骨 | ⭕️四季豆平時買菜都會買些常備菜，方便隨煮隨吃！🤣一人份料理都很隨性，想吃什麼就隨便煮；自己料理的菜色，不用擔心像外食一樣多鹽多油、更不加味精調味，營養美味又健康。

#全球烹飪

大魚大肉也是要有青菜，善用時節盛產的蔬菜，便可簡單的用蒜末清炒出美味，混用食材時，主要還是要了解食材的特性，依烹煮時間的需求，分次下鍋，這樣便可得出理想中的口感喔～也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

#全球烹飪#減碳蔬食天氣漸暖囉，來些季節蔬菜；搭配營養健康的鴻禧菇，炒出一盤清淡素菜⋯清爽可口、又美味。

#全球烹飪優質蛋白質

一样会用照烧酱，一样也是櫛瓜，改变料理方式，酱不浪费，食材也吃不一样的风味#全球烹飪

#全球烹飪 #青椒#雞胸肉#櫛瓜#香菇#鹽麴我覺得有時候看到表面醜醜的食材也不要輕易放過, 像最近颱風大雨多, 蔬菜其實都被搶收所以有時狀態看起來還真的醜醜的, 我剛好買了一袋有點狀態不佳但特價的青椒, 去頭尾然後把不好部分去除,也可以搭配其他食材炒出一大盤營養滿分又賣相很好的家常熱炒, 而且我私心覺得青椒就是要配合像豆辨醬或甜麵醬這種口味稍重的調味, 吃起來特別好吃!

炒過的玉米和櫛瓜水嫩多汁，加上黑胡椒的更是香氣十足❤

#減碳蔬食#全球烹飪清冰箱的蔬食料理，夏天吃很清爽😋

#控醣便當買不到現成的櫛瓜絲可以買蔬果削鉛筆機將櫛瓜刨成絲，冷凍的櫛瓜絲較容易出水，中途可以蓋鍋蓋收汁一下。

山陀兒颱風來襲，全聯只剩下櫛瓜，意外碰撞出這道料理。

IG🔎@inch_2.54 紀錄更多料理分享💕豆乾及櫛瓜是從濱江市場購入(好好逛～)，櫛瓜我首次把它當小黃瓜切成滾刀狀，口感一樣🉑️，煮完真的長得很像小黃瓜😂#愛分享 #櫛瓜 #豆乾 #豆干 #家常菜 #家常料理 #家庭料理 #餐桌日常 #健康飲食 #健康料理 #原型食物 #簡單料理 #蔬菜

冰箱剛好有這些食材只要拌炒一下就完成，超方便#全球烹飪

#全球烹飪9/9～9/22 烤肉食材變變變
🔹菇、澱粉類：玉米烤肉剩餘食材利用➡️烤肉醬（未開罐使用、或未被烤肉食材污染過的）、玉米🌽。

大魚大肉吃膩了嗎？偶爾來道清淡可口的素菜，健康滿點！美味滿分！厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/1訣竅提示食材份量可依喜好調整。食後感想清爽又簡單的快速料理，偶爾來道清淡可口的素菜，健康滿點！美味滿分！

#營養煮孩子不愛吃櫛瓜，加點孩子愛吃的蝦仁和玉米筍，營養均衡又美味😋

#春天烹飪趣

#全球烹飪7/1-7/14【賓果卡食材】起司　｜雞腿　｜飯——————————芒果　｜絞肉　｜龍鬚菜——————————小黃瓜｜水餃皮｜豆腐

營養美味❤#雞肉料理

#金廚23本週（9/4 - 9/10）指定食材：蝦、鴨血、冬瓜、韭菜、蓮藕,用櫛瓜炒蝦參與金廚23這週活動.

個人搭配菠菜、洋蔥蛋炒飯，就是美味又均衡的一餐。#全球烹飪

#全球烹飪

#全球烹飪#櫛瓜#食譜賓果平常都是做番茄炒蛋、這禮拜要趕快趁著連假出國前把家裡冰箱有的菜全部拿來利用、所以做出一盤豐富營養滿檔又色彩繽紛的櫛瓜蕃茄炒蛋、好看好吃又有飽足感、也是低糖高蛋白又有蔬菜的料理、很適合帶便當也適合運動後吃。

#全球烹飪小黃瓜的主要營養成分包括維生素C、維生素K、鎂、鉀、錳、β-胡蘿蔔素與類黃酮，小黃瓜的含水量豐富，攝取小黃瓜還可幫助人體補充水分。

OMNI新鮪魚由獨有非基改大豆的純植物蛋白質配方製成,免除海鮮重金屬疑慮。純素料理真的很熱門,健康輕食還可以很美味,是夏季餐點的好選擇👍#蔬食漫遊 #omni #新鮪魚#減碳蔬食 #全球烹飪

牛肉滑嫩多汁，搭配多種蔬菜，口感多重、營養豐富，簡單美味；櫛瓜具有清香甜脆的口感，牛肉則提供了豐富的蛋白質和鐵質。此道美食以大火快炒，簡單易做，適合忙碌的現代人享用。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

#全球烹飪9/23～9/29 豐收季 🍁 金秋食材美食秀
Ａ組：南瓜