Un delicioso pastel de calabacín revuelto con patatas y pescada

95vanedg
95vanedg @vanedg_1995
Humilladero

#abecedario 🗓 semana del 9 al 15 de octubre - Recetas que comienzan con una de esta letra: U. Receta muy nutritiva, casera y saludable. La mejor forma de sustituir a los pasteles salados ultracongelados y ultraprocesados.

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Ingredientes

1hora
4 raciones
  1. 2cebollas
  2. 1patata
  3. 1 filetepescada
  4. 1pimiento verde
  5. 1pimiento rojo
  6. 3 dientesajo
  7. Aceite de oliva
  8. Sal
  9. 1 chorreóntomate frito
  10. 200 gramospechuga de pavo
  11. Revuelto de calabacín
  12. 1calabacín
  13. 1cebolla
  14. 1patata
  15. 3huevos
  16. Sal
  17. Aceite de oliva
  18. Bechamel
  19. 2 cucharadas soperasaceite de oliva
  20. 2 cucharadas soperasharina
  21. 2 vasosleche semidesnatada
  22. Sal
  23. Pimienta molida
  24. Nuez moscada
  25. Mozzarella

Paso a paso

1hora
  1. 1

    Preparación del pescado: en una sartén con aceite de oliva pochamos la la patata, cebolla, los pimientos y los dientes de ajo muy minuditos. Cuando vayan tomando color, añadimos el pavo troceado con pimienta molida. Una vez que las verduras están pochadas, añadimos el pescado troceado, añadimos sal y seguimos cocinando. Reservamos.

  2. 2

    Preparación del revuelto de calabacín: en una sartén con aceite de oliva ponemos el calabacín, las patatas y la cebolla previamente fritas y añadimos los huevos batidos. Hacemos el revuelto y reservamos.

  3. 3

    En una fuente de horno, ponemos la preparación del pescado, encima un chorreón de tomate frito y un poco de bechamel. Extendemos y añadimos el revuelto de calabacín. Cubrimos con bechamel y espolvoreamos mozzarella. Preparación bechamel: en una cazo añadimos 2 cucharadas de aceite, luego la harina. Removemos hasta formar una pasta y vamos agregando la leche poco a poco sin dejar de remover hasta que tengamos una mezcla densa y homogénea. Apartamos y añadimos sa, pimienta y nuez moscada.

  4. 4

    Preparamos el horno a 220 ºC e introducimos el pastel y horneamos hasta que el queso se dore. Listo para servir.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Humilladero
"Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo que hace que la vida sea intersante"
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