Judías verdes a la vinagreta de anchoas

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Madrid

Una receta realizada con ingredientes vegetales, con el toque marinero de la anchoa, un plato sano, refrescante, y sabroso, con un coste muy reducido y fácil de elaborar. ¿A qué esperas para prepararlo?

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Ingredientes

30 minutos
5 raciones
  1. 1,250 gramosjudías verdes planas congeladas
  2. 175 mililitrosAceite de oliva
  3. 85 mililitrosVinagre blanco
  4. 1cebolla
  5. 1pimiento rojo
  6. 1pimiento verde
  7. 1tomate
  8. 2huevos cocidos
  9. Filetesanchoas en conserva 175 gramos
  10. Sal
  11. Pimienta negra
  12. Perejil

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Comenzaremos cociendo las judías, en una olla pondremos abundante agua y sal al gusto, cuando el agua comience a hervir echamos las judías, pasados unos 15 minutos las escurrimos, y las enfriamos con agua (el tiempo de cocción dependerá del tipo de judía que habremos comprado, es recomendable leer las recomendaciones del fabricante). Las metemos en la nevera una hora aprox, para que queden bien frías.

  2. 2

    Para la vinagreta, en un bol (importante que tenga una tapa hermética) echamos nuestras verduras cortadas en dados pequeños, y añadimos también la anchoa picada finamente.

  3. 3

    Añadimos el aceite y el vinagre, una pizca de pimienta negra, perejil fresco picado, y sal (una pizca, ya que la anchoa también le aporta un toque salado a la vinagreta)

  4. 4

    Ahora ponemos la tapa al bol, y agitamos bien todos los ingredientes, veréis cómo se vaemulsionado con los movimientos nuestra vinagreta.

  5. 5

    A continuación, ponemos las judías verdes en una fuente, le picamos los huevos cocidos, y le agregamos la vinagreta, mezclamos bien con una espumadera, emplatamos, y listo. ¡¡Que aproveche!!

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Mi nombre es José Torres, y soy cocinero a tiempo completo, tengo un blog de cocina OidoCocinaMagazine.com en dónde subo periódicamente mis deliciosas recetas, además tengo un lema que os puede ir muy bien a la hora de cocinar “Siempre que cocines hazlo con el corazón”
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