Bolitas de avena con atún y cebolla

Un rico plato, rápido y sencillo de hacer.

Unas bolitas muy ricas que vi hace un tiempo por internet y la he amoldado un poquito a mi gusto. Fáciles de hacer para un aperitivo, cena...buenísimas.

Una comida rápida, en cualquier momento y súper contundente. Me la enseño Leyla que nos ayuda en casa y esto ha sido todo un descubrimiento

No se decir de forma exacta las cantidades, más o menos lo que puse para sacar 14 bolitas .

Sabrosas, hay que preparar el relleno unas horas antes.

Estas bolitas son el aperitivo perfecto para cualquier comida, son irresistibles y además con muy pocos ingredientes.

Las tortillas siempre están deliciosas pero si queréis probar una jugosisima probar la cebolla fresca con atún en aceite

Hace unas semanas preparé una receta de picoteo por primera vez y nos encantó, la verdad es que no recuerdo donde la ví, en uno de esos días de buscar recetas nuevas por internet, enseguida me llamó la atención por sus ingredientes y porque imaginé que tenía que estar buenísima, como así ha sido, y ya se ha quedado como fija entre mis recetas de picoteo para el domingo. Además es facilísima de hacer, se hace en un momento, probadla, os la recomiendo.http://cocineandoconrosa.blogspot.com.es/2018/05/bolitas-de-atun-y-cangrejo.html

Comida rápida saludable perfecta para este verano.Lista en 5 minutos y muy saludable 😁#Realfood

A veces...un par de huevos nos pueden sorprender, si lo acompañamos de una simple latita de atún y un tomate 🍅,de esos que tenemos olvidado en un rincón del cajón de las verduras en el frígorifico....

Una buena receta refrescante para los días de calor en verano, se puede comer como ensalada acompañando algún plato o como plato único por su alto contenido de proteínas y vitaminas.Ideal también para las dietas bajas en grasas y dietas para mejorar el colesterol y los triglicéridos ya que uno de los aportes que nos da el atún son los ácidos omega3.

Unos aperitivos que quedan buenísimos y que son súper sencillos de hacer.Empezamos!

Las galletas que compramos por muy saludables que ponga en el etiquetado, a no ser que sean 100% BIO, son en su mayoría procesadas, lo cual quiere decir que llevan conservantes y aromatizantes que impiden que el producto sea perecedero a corto plazo. Hacer una buenas galletas en casa implica a las mejor un poco más de gasto en tiempo, pero nosotros somos los que controlamos los ingredientes y serán todo lo saludables que queramos. Estos bocados de avena son un pequeño placer acompañando el desayuno matutino o un buen té verde a mitad de tarde. Espero que os animéis a hacerlos.

Las acompañe con la salsa que hice el otro día tzatziki

Si gustan guisadas, fritas, al horno, cocidas,… imagínalas bien condimentadas, empanadas y fritas, ¡una locura! Además esta receta no es nada laboriosa ni complicada ya que las bolas no van rellenas, sino que todos los ingredientes van mezclados, facilitando así la preparación. Y que decir de los niños… Les encantan y así se comen todos los ingredientes que sirven de condimento sin protestar. Es una buena excusa para introducirles ciertos alimentos que de otra forma no comerían, como la cebolla, el perejil…

Parece engorroso, pero en realidad es muy rápido y sencillo. Sobre todo si tienes un hornito de sobremesa. Esta receta les encanta a mis peques y a mí me gusta porque la mezcla se hace rápido y mientras está en el horno puedo hacer otras cosas. Es muy saciante y tiene un buen toque dulce

#masconmenosReceta simple, sana y sabrosa que con una ensalada podemos comer o cenar...espero que os guste

Continuamos con la dura misión de consumir peras, en esta ocasión hemos optado por combinarlas con melocotón, atún en aceite y mayonesa, presentada en unas simpáticas barquitas de trigo.