Lomo de cerdo con cebolla caramelizada AMC

julianrufete
julianrufete @cook_1496864
España

El lomo de cerdo es una carne que tiene pocas calorías y nos aporta muchas proteínas, unido a la cebolla uno de los alimentos considerados como más completos y añadiendo una guarnición rica en hidratos de carbono tenemos un plato muy equilibrado y completo. este plato lo podemos realizar y consumir de un día para otro, lo que nos permite tener más tiempo para nosotros y no estar todos los días en la cocina.
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Ingredientes

30 minutos
6 raciones
  1. 800 gr.lomo de cerdo
  2. 600 gr.cebolla
  3. 7 cdasaceite de oliva virgen extra
  4. 3 cdtsazúcar moreno
  5. 3 cdasvinagre de Modena
  6. 250 ml.agua (1 vaso de cuarto)
  7. Sal

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Pelar y picar la cebolla finamente, a continuación pondremos a calentar nuestra pieza y añadimos el aceite, cuando en el "visiotherm" la franja roja llegue a la figura de la "chuleta" o sea a la función freír, comenzamos a sellar los filetes de lomo salpimentados, estos no serán muy finos (1-2 cm.) para que queden jugosos, les vamos dando la vuelta y reservando para incorporar la cebolla caramelizada; cuando estén sellados.

  2. 2

    En el aceite añadimos la cebolla picada y ponemos a pochar poco a poco, para que vaya soltando los azúcares, por lo tanto tapamos y vamos destapando cuando la franja roja llegue al 98, todo esto a fuego medio-bajo para que se haga lentamente e iremos dando la vuelta y a la misma vez que destapamos secamos la parte interior de la tapadera para eliminar el agua que vaya quedando en el interior.

  3. 3

    Cuando la cebolla tome un color dorado, suelte el aceite y se vayan uniendo los trozos, ya será el momento de añadirle el azúcar moreno, hacemos un hueco en el centro de la olla y aportamos el azúcar dejamos que se caliente y comience a derretir para mezclar bien con la cebolla; a continuación pondremos las tres cucharadas de vinagre de Modena y mezclamos muy bien con la cebolla, dejamos cocinar unos minutos y ya podemos incorporar los filetes de lomo que habíamos reservado con el jugo que hubiera soltado.

  4. 4

    El paso siguiente será añadir un vaso de cuarto agua (250 ml.), rectificar de sal, tapar, poner el fuego al máximo y programar en nuestro "audiotherm" 35 minutos en la función cocer (figura de la zanahoria); esperamos a que el "audiotherm" nos avise que ha llegado la franja roja a la función cocer para bajar el fuego al mínimo y esperar los 35 minutos; cuando nos avise ya estará listo el plato.

  5. 5

    Si no contamos con nuestro avisador habremos tomado el tiempo, operando de la misma forma.

  6. 6

    Dejamos reposar unos minutos y ya podremos servir, nosotros hemos optado por acompañar con un rico arroz colombiano del cual ya tenéis nuestra receta..

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