Medallones de merluza guisados con patatas

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola

Un plato Sencillo y muy rico . Hoy nos hemos metido en la cocina con un plato un poquitin menos fit ... pero igualmente muy nutritivo ... y es que a veces apetece mucho , no creéis?? Eso si ... ahora toca un buen entrenamiento para luego hacer una merienda y cena equilibradas !!! No hay que dejar de disfrutar de la cocina tradicional !!!

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Ingredientes

45 minutos
2 raciones
  1. 5-6 medalloneso trozos de merluza
  2. 2patatas
  3. 2zanahorias grandes
  4. 350 mlcaldo de pescado
  5. 1huevo
  6. Harina para empanar
  7. 1/2 vasitovino blanco
  8. 2ajos
  9. 6-7 bolitaspimienta negra
  10. 1 cdasopera de perejil fresco picado
  11. Aove y sal

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Primeramente preparamos los medallones de merluza o los trozos, limpiándolos bien si no los hemos comprado limpios. Batimos el huevo y preparamos un poco de harina en un plato aparte

  2. 2

    Pasamos cada trozo de merluza por huevo y harina, procurando q queden bien cubiertos.

  3. 3

    Ponemos un buen chorrito de aove en una sartén y una vez esté fuerte.... doramos ligeramente la merluza por ambos lados. Una vez lo tengamos, reservamos

  4. 4

    Aprovechando el aceite y sin limpiar la sartén, pelamos y troceamos las zanahorias y las incorporamos. Déjalas sofreír mientras pelamos las patatas y los ajos

  5. 5

    Las patatas, las cortamos en trocitos pequeñitos. Las incorporamos y dotamos todo junto por unos 5 minutos. Añadiremos la pimienta, sal y el perejil.

  6. 6

    Pasado ese tiempo, añadimos el caldo y el vino. Dejaremos cocer todo junto por unos 15 minutos aproximadamente o hasta que las patatas estén casi en su punto, pero no blandas del todo. Probar de sal.

  7. 7

    Una vez lo tengamos, añadimos la merluza reservada, bajamos el fuego un poco y dejamos cocinar todo junto unos 6-8 minutos con una tapa.

  8. 8

    Apagamos el fuego y dejamos reposar unos 5 minutos antes de servir. Y listo !!! Es muy sencilla y no tiene complicaciones. Te animas ?

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola
Instagram : @chikitiki_cocina_para_el_almaEntrenadora personal ahora mismo con una gran lesión de espalda . Cocinar me evade y me encanta aprender !No es que comes, si no como lo comes !!
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