151. Lenguado en salsa marinera

Marta W 🧚🏻‍♀️
Marta W 🧚🏻‍♀️ @Marta_W

Lenguado en salsa marinera. Una receta que me recuerda a la infància. Ahora sé que hacer esta receta es acertar seguro. Una receta sencilla, rápida y muy sabrosa. Mi receta preferida de lenguado.

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Ingredientes

30 min
4 raciones
  1. 4lenguados pequeños
  2. 1/2cebolla picada
  3. 4ajos picados
  4. 4 ramitasperejil
  5. 70 mlAOVE
  6. 2 cdasharina trigo común
  7. 2 cdtaspimentón de La Vera
  8. 1/2 vasovino blanco
  9. 1 vasofumet de pescado
  10. 1-2 hojaslaurel
  11. Al gustopimienta negra
  12. Al gustosal

Paso a paso

30 min
  1. 1

    En una olla grande y antiadherente agregamos el ajo, la cebolla, el perejil picadito y el aceite, pochamos bien durante aproximadamente 10 min. Agregamos la Harina y tostamos ligeramente para sacar el sabor a crudo. Agregamos el pimentón y el vino blanco. Mezclamos y dejamos evaporar.

  2. 2

    Agregamos poco a poco el caldo y la pimienta negra mientras ligamos la salsa. Cocemos a fuego medio 5 minutos. Añadimos el lenguado limpio y salado, yo lo agrego así, en crudo. Se puede freír un poco con harina si gusta. Tapamos y dejamos cocer 10 min a fuego medio. Dejar reposar 5 min. Servir 🧚🏻‍♀️

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Escrita por

Marta W 🧚🏻‍♀️
Me encanta comer bien, saludable y variado. la mejor cocina; la que contiene ingredientes auténticos, sin químicos y casera. Mi cocina suele ser rápida aunque a veces hago recetas más elaboradas. en casa introducimos mucha proteína de origen vegetal, por lo que podéis encontrar recetas vegetarianas y veganas. también me gusta la repostería.
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