Crema de calabacín y brócoli

Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
Madrid

Los purés, cremas, sopas y caldos forman parte de la cocina #lowcost y saludable. Tener un puré de verduras, una sopa o un caldo en la nevera es básico durante todo el año, frías en verano, calentitas en invierno. No es necesario gastar mucho para comer mejor.

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Ingredientes

25 minutos
2 raciones
  1. 1calabacín pequeño
  2. 250 gr.brócoli
  3. 1cebolla pequeña
  4. 1 dienteajo
  5. 1 pastillacaldo de verduras o 1/4 l. de caldo
  6. Aceite de oliva
  7. Mantequilla
  8. Nata líquida
  9. Sal
  10. Pimienta molida
  11. Pan para hacer picatostes
  12. Hierbas aromáticas a gusto de cada uno
  13. Tomillo
  14. Orégano
  15. Perejil
  16. Apio deshidratado
  17. Romero
  18. Cilantro

Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    Lavar el brócoli con vinagre. Lavar el calabacín y cortarlo en cuadraditos. Reservar.

  2. 2

    Quitar la capa externa de la cebolla y del diente de ajo, picarlos en cuadraditos.

  3. 3

    Poner una cacerola al fuego con 1 cucharada de aceite de oliva y otra cucharada de mantequilla. Sofreír la cebolla y el ajo a fuego medio. Incorporar el calabacín troceado y el brócoli en ramilletes.

  4. 4

    Después de unas vueltas incorporar el caldo de verduras o la pastilla de caldo con 250 ml de agua (1 vaso). Si se opta por el caldo de verduras que viene en bricks no es necesario añadir más agua.

  5. 5

    Cocer durante 15 minutos a fuego medio-bajo y tapada la cacerola, añadiendo a gusto de cada uno algunas hierbas aromáticas. Pasado el tiempo, retirar la sopa del fuego y triturar.

  6. 6

    Incorporar unas 5 cucharadas de nata líquida al puré, probar para verificar que no falte sal y/o pimienta. Esta es la diferencia entre puré y crema. La crema de verduras se hace añadiendo al puré de verduras unas cucharadas de nata, leche o queso.

  7. 7

    Cortar el pan en cuadraditos, mientras se pone una sartén al fuego con 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla. Freír los cuadraditos de pan y colocarlos sobre una bandejita con papel de cocina absorbente.

  8. 8

    Repartir la crema de brócoli y calabacín entre los comensales, decorar con los picatostes y servir.

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Escrita por

Amparo&Ari
Amparo&Ari @AmpAri
Madrid
Me encanta cocinar nuevas recetas y compartirlas en la mesa. Mi hija Ariadna me echa una mano, se encarga de las fotos y de la degustación. Juntas hacemos muy buen equipo.
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