Pancake saludable 🥞de avena, huevo 🥚 y espinacas con queso 🍃

#aprenderUna riquísima y muy saludable opción para desayunar sin harina.

Puedes sustituir el plátano por manzana asada y sustituir la harina de avena por la que más te guste.(El huevo pesaba unos 60 gr)

Deliciosos, dulces y súper-healthy pancakes, para calmar las ansias y disfrutar tanto en el desayuno, en una merienda o si se desea, en la cena.

Estos pancakes los comenzó a hacer mi padre por salud y yo los adapté un poco a mi gusto. Las cantidades que detallo me sirven para 2 tandas, ya que la mitad de la mezcla la guardo para consumirlo en otro momento (máx. al día siguiente)...

Una mañana deliciosa para compartir 😋

Un desayuno rico rico, para este domingo tan triste y oscuro que tenemos en BCN. Con esta cantidad me salieron 8 pancakes. #lospancorbo #avena #pancakes # dulcemasfit.

Es una buena y saludable opción para el desayuno en lo personal lo como con un poco de yogurt, fruta y sirup.

Receta más ligera. Ideal para una dieta de pérdida de grasa.

Adoro lo dulce y más si es tan sano como mis Pancakes😍😍

Quería compartir esta receta con vosotros ya que es muy fácil de hacer además de nutritivas y deliciosas. Espero os guste. Un saludo!!

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❤❤❤¿Quieres saber como hacer pancakes de avena y plátano saludables en casa? ..pues no te pierdas esta nueva receta donde os damos una nueva idea de desayunos veganos para disfrutar.❤❤❤

Genial para introducir las verduras y frutas en el desayuno!

Son unos pancakes sanos y riquísimos.Los podemos acompañar de miel, siropes, nata...etc aunque yo los prefiero solos porque tienen un sabor espectacular

Sustituye el azúcar por la canela, la harina por los copos de avena molida y disfruta de unas tortitas saludables.

100% veganas y decoradas a gusto.También podemos cambiar los sabores y las frutas

¿Quieres saber como hacer pancakes veganos de avena y zanahoria? ...pues no te pierdas entonces nuestro nuevo video donde cocinamos unos sencillos, saludables y rápidos pancakes de zanahoria ....una receta ideal para empezar el día con energía.Copia el siguiente enlace para ver el video completo de la receta: https://www.youtube.com/watch?v=azi7KXdON38

Esta receta es muy baja en calorías, yo normalmente me la hago para el desayuno 1 o 2 veces en semana cuando hago días bajos en hidratos, suelo hacer una tortilla entera pero esta vez he optado por hacer unas especies de tortitas de tortilla jeje espero que os guste😚

🥑🍎🥦¿Te apetecen unos pancakes para desayunar? ... pues prueba entonces a cocinar en casa esta sencilla receta de pancakes saludable .. disfruta por la mañana de unos deliciosos pancakes de avena y chía con una toque final de mermelada de arándanos.🥑🍎🥦

Me encantan, llenan de energía y proteína y muy sanos!

Instagram 🍓 JulietsSweetCreations 🍓 sígueme para ver más recetas, vídeos y fotos💕Nuestro postre del lunes 😋 Fácil y muy rápido

Me inspire en hacer estos pancakes de la receta "panquequés de espinaca" de Agus_tina de Cookpad Argentina. Muchas gracias por tu genial idea guapa!La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud.Es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales.Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo.En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina Que, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9).La espinaca contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides y carotenoides. También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.

Se hacen en 5 minutos con el truco que te voy a dar :D

Siempre me ha encantado la leche condensada. Se me ocurrió hacer una versión saludable y... taránnnn!

Esta semana he querido hacer algo dulce y bajo en calorías , lo primero que me vino a la mente fue la avena entonces hice unas pancakes de avena y chocolate negro

Desayuno saludable.

Cotilleando recetas para participar en uno de los retos de cookpad encontré esta receta con Aguacate, peto como no me da la vida con el trasiego que me traigo y pienso que debéis probarla pues aquí os la traigo para el reto de desayunos #familiar a mis hijos les encanto.#mirecetario