Galletas proteicas

Marta
Marta @maarrttaadfr

Al principio empezaron siendo unas galletas, pero me quedaron bastante gorditas y el resultado fueron más bien unos bollitos súper esponjosos😂😋

Hice de dos tipos: con chips de chocolate y proteína de chocolate y cookies.
Y de proteína de cookies y arándanos frescos.

Una receta perfecta para perder peso o ganar masa muscular (gracias al ser rica en proteínas, súper baja en grasas y media en carbohidratos) y poder tomarlo como post entreno, desayuno o merienda!
Cada galleta o bollito tendrá alrededor de unos 10gr de proteína, por lo que es un rico y saciante antojo!

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Ingredientes

30 min
6 raciones
  1. 60 grharina de espelta o avena
  2. 50 mlleche vegetal (en mi caso usé de nueces)
  3. 1huevo
  4. 2 gsucralosa
  5. Trocitoschocolate negro 90%
  6. 4scoops de proteína de cookies
  7. 2scoops proteína de chocolate
  8. 1 cucharaditalevadura en polvo Royal
  9. Galletas de arándanos
  10. 60 grharina de espelta o avena
  11. 50 mlleche vegetal de nueces o de la que quieras
  12. 6scoops proteína en polvo sabor cookies
  13. 1huevo
  14. 2 grsucralosa o edulcorante al gusto
  15. 1 puñadoarándanos
  16. Canela hasta que no puedas más
  17. 1 cucharaditalevadura Royal en polvo

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Mezclar en un bol la harina con la proteína y la levadura

  2. 2

    En otro cuenco batir el huevo y mezclarlo con la sucralosa o edulcorante y la leche vegetal

  3. 3

    Mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
    Echar una vez conseguida la masa, las pepitas de chocolate o bien los arándanos (depende de lo que quieras hacer) y mezclar muy bien.

  4. 4

    Precalentar el horno a 200°C durante 10 minutos.

  5. 5

    Poner en una bandeja papel de horno extendido y con una cuchara y mucha calma y naturalidad coger la masa y hacer pequeñas bolas depositándolas sobre el papel.

  6. 6

    Meter la galletas en el horno y esperar unos 10 minutitos a 200°C vigilando como se tuestan por encima.

  7. 7

    Y finalmente, una vez las tengas, sácalas y sírvelas en un plato hasta que enfríen.
    En mi caso yo las guardo en un tupper hermético para ir comiendo de vez en cuando. 😊

  8. 8

    PD: lo mejor de las de arándanos es ver como "sangran" y dejan por dentro manchas azules y moradas 😍😋

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Comentarios (3)

diego cortez
diego cortez @Diegomc82
Creo y a comparación de otras recetas, 6 scoops sobre 60 gr de harina, me parece una bestialidad. Es prácticamente el doble de proteína sobre la cantidad de harina. Tampcoo está claro en qué momento colocar la canela (supongo que en la mezcla de harina y proteína) ni qué cantidad (hasta que no des más no es un dato)

Escrita por

Marta
Marta @maarrttaadfr

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