Hamburguesas de soja VEGANAS 😍

Hola!!! Hoy les comparto unos medallones veganos de soja, caseros para que prueben!
Es una forma muy rica de incorporar alimentos veganos y legumbres a nuestra alimentación. Te sugiero que los dejes preparados y en el freezer con separadores, para que los tengas listos y sea más práctico! Ojalá te encanten 💖
Hamburguesas de soja VEGANAS 😍
Hola!!! Hoy les comparto unos medallones veganos de soja, caseros para que prueben!
Es una forma muy rica de incorporar alimentos veganos y legumbres a nuestra alimentación. Te sugiero que los dejes preparados y en el freezer con separadores, para que los tengas listos y sea más práctico! Ojalá te encanten 💖
Paso a paso
- 1
Vamos a empezar poniendo a remojo la soja texturizada con abundante agua en un bowl! Aproximadamente 20 minutitos ⏰
- 2
Vamos a picar el ajo y las cebollas muy chiquitas y las vamos a cocinar en una sartén con aceite de oliva. Cuando se empiecen a dorar, les echamos la sal. Ahora vamos a añadir el morrón (picado muy chiquito, también) y lo cocinamos un ratito más. Cuando ya estén cocidos y doraditos, vamos a añadir la zanahoria, cortada en tiritas muy finitas y cortas! Dejamos que se mezclen bien y listo! Apagamos el fuego.
- 3
Vamos a colar y sacar del remojo a la soja texturizada.
- 4
Ahora, en el recipiente de la procesadora / licuadora echamos la soja, las verduras salteadas, el perejil, la harina integral y los condimentos. Vamos a procesar por unos minutos a velocidad 1 para que se trituren bien los ingredientes. Vamos a ir pausando para, con una cuchara, ir moviendo la mezcla y echando lo que quede adherido a las paredes en la mezcla! Cuando esté todo muy integrado, pasamos nuestra mezcla a un bowl.
- 5
Ahora le agregamos la avena instantánea: si te parece que le falta cuerpo, échale un poquito más! La mezcla va a estar lista cuando se puedan armar los medallones con facilidad, aunque se van a desarmar un poquito (paciencia!!)
- 6
Preparamos un plato plano con la harina o rebozador. Ahora para el armado, vamos a tomar una buena cucharada y presionarla con las manos. Le damos la formita que queramos y echamos una cara en el plato. Después lo damos vuelta y lo mismo del otro lado. Lo acomodamos un poco con las manos y listo! Te sugiero que antes de cocinarlos los pases un rato por el freezer para que estén más consistentes! 🫶
- 7
Para cocinarlos, en una sartén con un poco de aceite, los echamos y dejamos que se hagan unos minutos. A fuego bajo y con tapa, para que se peguen lo menos posible. Cuando se tueste y se dore, lo damos vuelta y dejamos que se cocine bien y ya está!
Recetas similares
-
-
Roles de Canela esponjositos!
Nada más delicioso que un rol de estos con cafecito ya sea de desayuno o luego del almuerzo! Lo mejor de estos roles es que se pueden refrigerar (si es que no te los has comido todos....que lo dudo porque son mega-sabrosos) y luego con unos segundos al microondas estarán nuevamente suavecitos listos para disfrutar! evyrod -
Espaguettis con albóndigas de Quinoa
En mi búsqueda de recetas nutritivas para mis hij@s encontré esta de espaguetis con quinoa, por supuesto adaptada a los ingredientes que a mi familia le gustan y siempre con el toque de mi sazón. Esta receta es muy abundante y creo que sustento por varias a horas a mis chic@s! evyrod -
Receta de espagueti a la boloñesa
Una receta fácil de preparar y con los ingredientes que están en casa. Si te gusta puedes compartirla para que otras personas puedan ver esta deliciosa comida. chef_Wany_varela -
Alitas BBQ
Me encanta la sinceridad que tienen los niños, así que cuando mis hijas me dicen que algo esta delicioso y que les ha encantado lo creo!! Claro que hay muchas recetas de salsa BBQ sin embargo encontrar una y mejorarla hasta el punto que un niño te dé un ´´Like´´ y quede chupando sus dedos; es para probarla!! evyrod -
Hamburguesa de antojo!!
Esta hamburguesa es para complacer los antojos locos de mi esposo...toda una combinación de sabores que hacen agua la boca!! Son comidas rápidas de hacer y de comer!! evyrod -
Palitos Integrales de Queso y Sésamo
¿Qué te parece esta idea para reemplazar las "talitas" por una opción más saludable? Sirven para alguna merienda o para la picada. Y son saludables ya que tienen menos sal, menos grasa y más fibra que las compradas. Nutrim - Recetas Saludables -
Hamburguesas veganas 🌱
Hace cuatro días ( literal) , me regalaron una bolsita de “porotos blue” ( primera vez en mi vida que escucho esta variedad y que los veo 😅) La cuestión es que no los iba a dejar “en el olvido “, así que decidí probar hacer estas hamburguesas veganas 😉 #cocinasaludable Ale De Maussion -
Hamburguesas veganas de soja texturizada
Tengo soja texturizada y estaba antojada de unas ricas hamburguesas caseras... Maricali1979 -
Hamburguesas veganas de porotos de soja
Para los porotos también podemos usar en lata, pero siempre es mejor si los hervimos nosotros.Para esto, los dejamos en remojo de 12 a 24 h y los hervimos hasta que estén blanditos.Yo usé aproximadamente 300g en seco, luego de hidratarse y cocerlos salieron 5 tazas. Nerina Gauna -
Hamburguesas veganas 82 cal por unidad
Una receta sencilla saludable y muy económica! Porque es mentira que cuidarse sale caro Luciana cambia por lo sano -
Hamburguesas de soja en 5 minutos - veganas
Siempre tengo poroto de soja cocida en el freezer o es fácil conseguir una lata y cuando no sé quecomer tardo 5 minutos y ya tengo una comida rápida y rica.El día que saque las fotos use un poco mas de poroto de soja Recetas veganas -
Hamburguesas Tricolor Veganas
Ideal para tener en el Freezer y salva cualquier almuerzo/cena Mica Castagna -
-
Hamburguesas de soja texturizada al curry 🍔 Veganas
Aprovecho esta publicación para seguir con el juego de las menciones. En esta oportunidad, desafiando a la brillante cocinera @LUNA_24 a que prepare, cualquier receta, dulce o salada, cuyo resultado final tenga forma de luna. Sí, forma de 🌙... Pequeña, grande, menguando, creciendo, o incluso bien llena. 😊 ¡Sé que nos va a eclipsar! 😍Obviamente hay tiempo hasta que termine el desafío, el 23 del mes en curso. Y que la imaginación fluya...🌜🌛🌚🌙🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒🌑Volviendo a publicación presente, la hora de condimentar la soja texturizada, que no les tiemble el pulso. Mi sugerencia es, poca sal y mucho de especias. Hay quienes usan salsa de soja o caldo para el remojo de la soja. Yo no suelo tener, así que uso agua, pero luego sazono con generosidad. Mate Amargo 🧉🍪 -
Hamburguesas de lentejas veganas
Buenas!Les traigo un menú que en casa suelo hacer bastante seguido porque me encanta y una vez que le agarras la mano es muy simple!Espero les guste y las disfruten, yo no les pongo huevos así que es apta veganos!ACLARACIÓN las primeras 8 veces o más se me desarmaron y fui agarrando la mano de a poco porque la lenteja no me iba a vencer. Tips si queda la mezcla muy floja agregar harina ( yo uso integral pero puede ser común ). Prensar bien con la mano y que la asadera en lo posible no tenga relieve ( como la plancha tradicional que usamos para Paty, en esa jamas logre porque se me desarman ) Que sea lisa y colocar aceite ( a penas)Besos a todos...#cocinaveggieAbrazo grande! Mery -
Hamburguesas de Lenteja Veganas 🌱
Esta receta la hice en cantidad, porque me encanta tener siempre listas en el freezer. Te recomiendo que hagas esto porque te salva en esos días donde no tenés ideas de que almorzar/cenar. Esta receta es muy genial para las viandas. Meraki Recetas -
Hamburguesas de lentejas y arroz! (Veganas)
Esta receta surgió con los pocos ingredientes que tenía. Y quedaron riquísimas!! Recetas Diarias 😄 -
Hamburguesas veganas 😋😋
Es una receta vegana. Es de una amiga. Como a mí me gusta la cocina le di un pequeño toque 😱para simular que es carne ya que los argentinos somos muy carnívoros .😉😋#menúsemanal😍 silvia lucía restaino de alvarez -
Hamburguesas de Garbanzos Veganas 🌱
Esta es otra opción para tener en el freezer perfectas para esos días en donde no hay tiempo para cocinar, o simplemente para tener resuelto alguna cena o almuerzo. Meraki Recetas -
Hamburguesas veganas de soja y acelga/espinaca
Algo que me inventé para mi mamá, probo mis hamburguesas y albóndigas de soja y arroz. Quedó encantada. Ella me dijo "tengo acelga...podremos hacer las hamburguesas con acelga?? Invéntate una receta" y así surgió esta hamburguesa #vegetal Gablihuen -
Hamburguesas de porotos veganas
Las legumbres tienen excelentes propiedades, y esta me pareció una buena forma de incorporarlos a la dieta sin que sea tan monótono. Espero les guste! Gii -
-
Hamburguesas de lentejas!! -Veganas
Receta vegana/vegetariana para el disfrute de todos con ingredientes fáciles de conseguir. Carolina Gonzalez -
Hamburguesas de remolacha [aptas veganos]
hace poco después de ver tantas recetas y que ninguna me convenciera, decidí mezclar un poco los ingredientes y salieron estos riquísimos medallones de remolacha. Sof Gabaldón -
Hamburguesa de Soja Texturizada Vegana
Que buenas resultan éstas hambugusas de soja , si no lo decías nadie se dá cuenta que no son de carne , nutritivas , saludables mucho mas económicas, pocos ingredientes , hay que probarlas , te invito, luego me contás.#hamburguesas #hamburguesasdesoja#saludable #vegana graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 -
Hamburguesas de verduras (veganas)
Poco a poco he decidido dejar de comer productos de origen animal y a las tradicionales recetas darles una vuelta🌱🌱🌱...Aquí va una rica, nutritiva y económica receta, la cual podemos acompañar con ensaladas multicolor, papas o en sándwich 🥬🍅🥑🥔 🍔#delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa Romina Nicole Morgado Pradenas -
Hamburguesas de soja 6 ingredientes (veganas)
Receta súper fácil y rica. Lo mejor? Se pueden Frezzar! Y como están precocidas, son mis salvadoras cuando estoy apurada. De esta proporción salen 9 gorditas.Las semillas de chía activadas contienen Omega 3, así que son buenísimas para suplantar el pescado. Shu Molina -
Hamburguesas veganas de quinoa
La versatilidad de los alimentos es maravillosa!!! Aquí va una opción riquísima y nutritiva por su aporte proteico, fibra e incluso de ácidos grasos esenciales! Lo mejor es que se puede comer al plato, en sándwich, o como picoteo! #delantaldorado #yomequedoencasa #cocinaencasa Romina Nicole Morgado Pradenas -
Hamburguesas veganas de Porotos
Son muy fáciles y riquísimas, para quienes disfrutan de las verduras una opción más para llevar la mesa se casa! Mery
Más recetas
Comentarios