レンジで1分☆ ヘルシー蒸しパン
塚本奈々美 @cook_40252457
プロテインはいちご味を使ったのでバニラエッセンスを入れました。パサつきが気になる方は出来た物にバターやジャムをつけてね♪
このレシピの生い立ち
プロテインを買ったけどマッチョのように毎日飲むことが出来ないので、美味しくタンパク質を取れないかおからパウダーと合わせてみました！
レンジで1分☆ ヘルシー蒸しパン
プロテインはいちご味を使ったのでバニラエッセンスを入れました。パサつきが気になる方は出来た物にバターやジャムをつけてね♪
このレシピの生い立ち
プロテインを買ったけどマッチョのように毎日飲むことが出来ないので、美味しくタンパク質を取れないかおからパウダーと合わせてみました！
作り方
- 1
おからパウダー、プロテイン、水、卵黄を混ぜ合わせ。白身を泡立てたもの（メレンゲ）を加えてさっくり混ぜて終わり！
-
- 2
私は余った紙コップに入れ550wで1分チンしました。長い時間はパサつきます！紙コップはひっくり返せば簡単にポンと出ます♪
-
コツ・ポイント
ベーキングパウダーがなかったのでメレンゲで膨らまし粉代わりに！ベーキングパウダーのあるお家では卵をそのまま入れればOK！手間が更にはぶきます♪
似たレシピ
-
-
卵なし レンジでプロテインおから蒸しパン 卵なし レンジでプロテインおから蒸しパン
卵が値上がりしている今、卵なしでレンジで作れる、ダイエットに最適の低糖質なプロテインおから蒸しパン。卵アレルギーの方にも
-
-
-
-
-
-
-
-
☘おから蒸しパン☘粉チーズ&黒ゴマ ☘おから蒸しパン☘粉チーズ&黒ゴマ
チーズ風味でおから感が無い！！発酵食品で腸活強化✨パサつきも無くしっとりପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ 黒ゴマでアンチエイジングも
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19648042
