楽チン朝食♪ツナたまトースト

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約380kcal/タンパク質25.9g/脂質17.2g/炭水化物28.8g]とろ〜り卵とツナの旨みがたまらない！
このレシピの生い立ち
コウケンテツさんのエッグトーストを参考にしました。本来は土手をたっぷりのあマヨネーズで作るのですが、脂質が心配なのでノンオイルのツナで代用。美味しくなりました＼(^^)／

楽チン朝食♪ツナたまトースト

はじめてのつくれぽをする
ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約380kcal/タンパク質25.9g/脂質17.2g/炭水化物28.8g]とろ〜り卵とツナの旨みがたまらない！
このレシピの生い立ち
コウケンテツさんのエッグトーストを参考にしました。本来は土手をたっぷりのあマヨネーズで作るのですが、脂質が心配なのでノンオイルのツナで代用。美味しくなりました＼(^^)／
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 食パン(6枚切り) 1枚
  2. ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  3. マヨネーズ 小さじ1
  4. マジックソルト 適量
  5. 胡椒 適量
  6. ドライパセリ 適量

作り方

  1. 1

    食パンの真ん中に窪みを作る。

  2. 2

    ツナ缶の水気を切り、マヨネーズを混ぜる。

  3. 3

    食パンの上にツナを乗せて土手を作り、真ん中に卵を割り入れる。

  4. 4

    トースターにクッキングシートを敷き、6分焼く。

  5. 5

    マジックソルト、胡椒、ドライパセリをふって完成。洗い物はお皿だけ(´>∀<｀)♪

コツ・ポイント

卵の焼き具合はお好みで。固めがいい人は、温度を低めに調節してください。パンが焦げないように注意！！
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753
に公開
ボルダリング大好きのクライマー主婦です( ´﹀` )レシピには1食分の総カロリーや三大栄養素を表記します。献立の参考になれば幸いです！※ゴハン物のカロリーは白米で計算していますが、うちは玄米食なので写真が玄米になってます！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単！きのこのバター醤油土鍋ごはん
  2. カニかまとはんぺんのシュウマイ😋
  3. 私の ジャーマンポテト
  4. 【簡単絶品】夏野菜のカレーライス
  5. ご飯のお供　野菜の雑炒め
  1. さっぱりキウイの寒天おやつ
  2. セロリの浅漬け？ピクルス？
  3. [韓国料理] タクトリタン
  4. うまうまっ！手羽先☆