米粉ケークサレ♡お豆&かぼちゃ&玉ねぎ

みーちゃんわーるど
みーちゃんわーるど @cook_40364953

煎り大豆の食感が楽しい米粉のケークサレ♡炒め玉ねぎとかぼちゃ入りでとっても香ばしく美味しい風味^^グルテンフリー!
このレシピの生い立ち
野菜を使ったしょっぱい系のケーキ!たまに食べたくなります♪

米粉ケークサレ♡お豆&かぼちゃ&玉ねぎ

煎り大豆の食感が楽しい米粉のケークサレ♡炒め玉ねぎとかぼちゃ入りでとっても香ばしく美味しい風味^^グルテンフリー!
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材料

13cm×5cm深めパウンドケーキ型
  1. 炒めた玉ねぎ 40g
  2. 塩コショウ 各少々
  3. かぼちゃ 50g
  4. 煎り大豆or好きな豆の水煮 10g
  5. チーズ お好みで
  6. 米粉 80g
  7. オートミール 10g
  8. おからパウダー 10g
  9. ☆砂糖 3g
  10. ベーキングパウダー 5g
  11. 1個
  12. ♡油 12g
  13. 豆乳or牛乳 60g
  14. ♡味噌 5g
  15. ♡塩 2g
  16. ♡コショウ 少し
  17. ♡ガーリックパウダー お好みで少し
  18. オートミールチーズなど トッピングにお好みの量

作り方

  1. 1

    玉ねぎを粗めにみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンを中火で加熱して油を少し入れて、玉ねぎをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    塩コショウを少しパラパラとかけて炒め、火を止めて別の容器に移して冷ましておく。

  4. 4

    茹でるか蒸すかレンジで加熱して柔らかくしたかぼちゃを、小さめにカットしておく。

  5. 5

    ボールに☆の材料を入れて泡立て器で混ぜる。

  6. 6

    別のボールに卵を割り入れて泡立て器で混ぜる。

  7. 7

    ⑥に♡の材料を入れて泡立て器で混ぜる。

  8. 8

    粉の入った⑤のボールに⑦を流し入れてゴムベラで混ぜる。

  9. 9

    ③の玉ねぎを40g入れてさらに混ぜる。

  10. 10

    ④のかぼちゃ50gとチーズを入れて、かぼちゃがなるべく潰れないように軽く混ぜる。

  11. 11

    パウンドケーキ型に生地を入れて、型ごと少し上からトントンとテーブルに打ち付けて平らにする。

  12. 12

    トッピングで上にオートミールやチーズなどをお好みでパラパラとかけて、天板に乗せ170度に予熱したオーブンで30分焼く。

  13. 13

    焼けたら網の上で冷ます。
    さわれるくらいになったら型から取り外す。

  14. 14

    冷めたらお好みの厚さにスライスして食べる♪

コツ・ポイント

チーズの量はお好みで!入れなくても作れます。煎り大豆のかわりに好きな豆の水煮でOK。豆も入れなくても作れる。生地が固くて混ぜにくい場合、少しずつ豆乳か牛乳を足す。余った玉ねぎはハンバーグなどに使ったり^^

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甘さ油控えめ、発酵食品を使ったり、体に優しいお料理やお菓子の気まぐれ創作レシピです^^YouTubeで可愛いイラストも満載のほっこりレシピ動画も公開中✨「みーちゃんわーるど」で検索すると見られます! https://www.youtube.com/channel/UCRKaq1sTUdkgUxlnXgS-hVg
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