おから入り お好み焼き

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

小麦粉とおからと卵だけで、ふっくら。レンコンと豚肉、揚げ焼き玉子焼きで食べ応えあり!
このレシピの生い立ち
おからを使ったメニューを作りたくて。

おから入り お好み焼き

小麦粉とおからと卵だけで、ふっくら。レンコンと豚肉、揚げ焼き玉子焼きで食べ応えあり!
このレシピの生い立ち
おからを使ったメニューを作りたくて。

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材料

  1. A.レンコン 適量
  2. A.豚肉 適量
  3. A.胡麻 適量
  4. A.醤油 適量
  5. A.酒 少々
  6. B.小麦粉 100g
  7. B.生おから 100g
  8. B.だし汁 400ml
  9. B.千切りキャベツ お好みで
  10. B. 1個
  11. サラダ油 適量
  12. 青のり お好みで
  13. ソース 適量
  14. マヨネーズ 適量
  15. 2個
  16. 胡麻 適量

作り方

  1. 1

    Aを炒めておく。
    *のせたい好きな具材で◎

  2. 2

    Bを混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに、サラダ油をしきAを円形に並べて、Bをこんもりのせて焼く。
    *生地は小さめだと3個分。
    一応、2個分ですが。

  4. 4

    お好み焼きを焼いてる間に、胡麻油で外側カリカリ黄味とろとろの目玉焼きを焼いておく。

  5. 5

    2〜3分焼いたら裏返して、蓋をして3分くらい焼き、火が通ったら器に盛る。

  6. 6

    ソース、マヨネーズ、揚げ焼き玉子焼き、青のりをのせて完成。

コツ・ポイント

*かつおぶしや、紅生姜、青ねぎをちらしても◎
*おからでかさまし、ヘルシーです。

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アイコ15
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おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母48歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです!少しずつコメントお返し中!●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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