Albóndigas de garbanzos con tomate frito y verduras

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Otra forma de comer legumbres súper rica.
#LegumbresFest

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Ingredientes

45/50 min
10 albóndigas aprox.
  1. 400 ggarbanzos cocidos
  2. 1huevo
  3. 14 gmaicena
  4. 200 mltomate frito
  5. 145 mlcaldo de pollo
  6. 1/2cebolla
  7. 1zanahoria
  8. 1/3de pimiento rojo y verde
  9. 15 gpan rallado
  10. Pimienta molida
  11. Harina de trigo
  12. aove
  13. Perejil
  14. Sal

Paso a paso

45/50 min
  1. 1

    Comenzaremos lavando los garbanzos en caso que sean de bote. Los meteremos en la picadora y los dejaremos bien picaditos, sin llegar hacerlo puré.

  2. 2

    A continuación, ponemos los garbanzos en un bol y salpimentaremos, añadiremos un poco de perejil, maicena, el pan rallado y un huevo. Mezclaremos bien hasta tener una especie de “masa”.

  3. 3

    Cogeremos pequeños puñados de la masa y haremos bolitas, en mi caso han salido 10 pero las he hecho un poquito grandes. Una vez tengamos nuestras albóndigas hechas las rebozaremos en harina y guardaremos en la nevera unos minutos.

  4. 4

    Mientras picaremos la cebolla, la zanahoria y los pimientos.

  5. 5

    Una vez listo, sacaremos nuestras albóndigas de la nevera y las marcaremos en una sartén a fuego medio-alto con un poco de AOVE. Cuando las tengamos en el punto las retiramos.

  6. 6

    En la misma sartén, bajaremos el fuego a medio-bajo, sofreiremos las verduras con un poco de sal y AOVE. Cuando estén doraditas añadiremos el tomate frito y el caldo.

  7. 7

    Mezclaremos bien para que se integre el caldo con el tomate y añadiremos las albóndigas. Taparemos la sartén y dejaremos cocinar unos 10/15 min.

  8. 8

    Pasado el tiempo podemos servir, en este caso las he acompañado con patatas en freidora de aire, pero puedes acompañarlo con arroz o una ensalada. ¡Que aproveche!😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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