Grilled salmón con Berenjena al horno

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HealthyGut @cook_9257521

Te encantará la berenjena en salsa de soja y miel. ¡Para mi es ya un indispensable en casi todos mis platos!

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Ingredientes

1 ración
  1. 125 gsalmón
  2. 1/2berenjena
  3. 2 cucharadasSalsa de soja
  4. 1 cucharadaMiel
  5. 1 poquitolimón
  6. 1 puñadokale (col rizada)
  7. 1tomate de ensalada
  8. Unasgotitas de aceite para cocinar

Paso a paso

  1. 1

    Precalentar el horno a 180° durante al menos 10 minutos

  2. 2

    Mezclar 1 cucharada de salsa de soja con la miel y unas gotitas de limón.

  3. 3

    Con un cuchillo, atravesar varias veces la berenjena siguiendo un patron cruzado pero sin llegar a atraversarla hasta el final

  4. 4

    Con una cuchara verter la mezcla de salsa de soja, miel y limón cuidadosamente sobre la berenjena. Ayudarse de la cuchara para permitir que la salsa entre por los huecos previamente abiertos

  5. 5

    Introducir la berenjena en el horno durante al menos 20-25 minutos (depende de la potencia de tu horno). Comprobar a los 15 minutos que la salsa no se ha volcado y la berenjena se esté quedando seca. Si la salsa se encuentra en el recipiente, cuidadosamente con una cuchara, volver a ponerla sobre la berenjena. Tras 10-15 minutos verter la otra cucharada de salsa de soja sobre la berenjena

  6. 6

    Mientras la berenjena termina de hacerse, calentaremos una sartén con unas gotitas de aceite y cocinaremos el salmón aproximadamente. 5 minutos por cada lado a fuego medio. Para comprobar que el salmón esta hecho, al intentar partirlo con el tenedor tiene que desmenuzarse fácilmente

  7. 7

    Una vez el salmón este hecho podemos usar la misma sartén para hacer el kale. Bien en la sartén sin tapar o bien usando una tapa para obtener un kale más blando. El kale se termina de hacer cuando las hojas ya están oscuras y maleables. Si no habituas a comer kale lo mejor es hacerlo un poco más para que su sabor no te resulte tan agrio al principio

  8. 8

    Por último partiremos el tomate en trozos y lo añadiremos al plato. Podemos acompañarlo de un poquito de pan u otras verduras

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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HealthyGut
HealthyGut @cook_9257521
Hasta hace un tiempo mi relación con la cocina era complicada debido a diversos problemas digestivos e intestinales que me impedían disfrutar de la comida. Tras varios intentos y horas de búsquedas conseguí encontrar aquello que me sentaba bien. Espero poder ayudar a alguien más al compartir las comidas del "día a día" que me han permitido sentirme bien, sana y llena de energía.
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