Tarta salada de kale, calabaza y bacon

Sara PA
Sara PA @vicio_enlacocina
Zaragoza, Aragón, España

Hacía tiempo que quería probar el kale, hacía más tiempo aún que quería probar una base de cabaza para tartas saladas que vi en "Bioguía"... Y nada. He juntado cosillas, y ha salido esta deliciosa (bueno!) DELICIOSÍSIMA tarta salada con el #superalimento de esta semana. Qué bien me ha venido para recuperar energía, he tenido una semana de locos! Jajaja

✌️➡️¿Sabias que la col Kale...?
Destaca por su bajo valor energético. La conocemos como uno de los #superalimentos de moda por ser una fuente de fibra, calcio, potasio y vitaminas A, C y Que.
La vitamina A contribuye al mantenimiento de la visión y la piel en condiciones normales y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
La vitamina Que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
La vitamina C ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

✌️➡️¿Cómo cocinar la col Kale?
Puede consumirse cruda en ensaladas, batidos etc..
Se puede cocer en una olla con agua (12-20 min)
En sartén (15 min)
Al microondas (7-12 min)
Al vapor (20 min)

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Ingredientes

-
10 raciones
  1. Para la base ➡️
  2. 2calabazas alargadas asadas
  3. Aceite de oliva virgen
  4. Para la tarta ➡️
  5. 150 grcol kale en crudo
  6. 100 grqueso rallado
  7. 4huevos
  8. 5 lonchasbacon
  9. rodajasTomate a
  10. Sal

Paso a paso

-
  1. 1

    Base de calabaza ➡️

  2. 2

    Primero de todo, asamos la calabaza. Simplemente la cortamos por la mitad, quitamos las pipas.. y las horneamos a 200 grados durante 1 hora, (a los 40 minutos de horneado la miramos porque cada horno es diferente).

  3. 3

    Quitamos la piel de las calabazas. Yo la pongo bocabajo y hago un corte a lo largo.. A partir de ahí voy retirando la piel hacia los lados 😃

  4. 4

    Dejamos que se enfríen un poco.

  5. 5

    Trituramos y hacemos un puré.

  6. 6

    En la base de la tarta (yo he usado una para quiche) ponemos un chorrito de aceite de oliva virgen. Encima ponemos 3/4 partes del puré que nos haya salido... ➡️Y la otra cuarta parte nos la comemos 👼

  7. 7

    Horneamos una hora a 200 grados, se quedará una "masa" seca de cabaza. La dejamos enfriar mientras hacemos el resto ➡️A mi se me agrietó un poco pero bueno luego se rellena con el resto... Lo importante es el sabor que queda luego 😃

  8. 8

    Para el resto de la tarta ➡️

  9. 9

    Limpiamos las hojas de kale con agua.

  10. 10

    Quitamos tronco y brotes duros... Y cortamos las hojas más tiernas a trozos.

  11. 11

    Ahora ponemos 1 litro y medio de agua a hervir y cuando hierva añadimos la col kale, bajamos un poquito el fuego y cocemos durante 15 minutos.

  12. 12

    Escurrimos y quitamos todo el agua.

  13. 13

    Batimos los huevos y añadimos la col kale.

  14. 14

    Añadimos el queso rallado y un poquito de sal. Mezclamos bien.

  15. 15

    Lo echamos en la tartera.

  16. 16

    Encima ponemos el bacon a lonchas, entero o bien cortadas... Como queráis.

  17. 17

    Cortamos el tomate a rodajas y lo colocamos encima. Horneamos 40 minutos a 180 grados.

  18. 18

    Sacamos del horno y dejamos enfriar un poquito. Desmoldamos... Y a disfrutar =)

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (8)

franfontecha
franfontecha @cook_franfontecha
Buenas tardes, estoy preparando tu receta pero no veo cuántos huevos hay que poner, 2 o 3?
muchas gracias

Escrita por

Sara PA
Sara PA @vicio_enlacocina
Zaragoza, Aragón, España
👩🏻‍🦰 Soy Sara y estoy entre fogones y cucharones prácticamente desde siempre, aprendiendo mucho y comiendo más 😆 Ahora soy yo la que cocino y me encanta que los demás lo disfruten.❤️Desde hace unos cuantos años decidí que quería compartir todas esas recetas y otras nuevas con vosotros. Si eso hizo que mi infancia fuera más feliz, ¿por qué no haceros partícipes?⚡️ ¡Sígueme en Instagram! Soy: @vicio_enlacocina
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