Merluza al horno con verduritas y salsa de mostaza

Feli*
Feli* @feli_2018

Una comida completita y sana.

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Ingredientes

45 minutos
8-10 raciones
  1. 11 rodajasmerluza
  2. 1-2cebolla grandes
  3. 4-5pimientos verdes
  4. 1pimiento rojo
  5. 1boniato
  6. 1calabacín
  7. 10tomatitos para untar
  8. al gustoSalsa de mostaza
  9. Orégano
  10. Hierbas de Provenza
  11. 1 cucharaditamostaza en grano
  12. 1 chorritocognac
  13. Sal
  14. Aceite

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Pelar y cortar fina la cebolla. Reservar un poco para la salsa. Lavar, pelar y cortar en cuadritos pequeños el boniato.

  2. 2

    Precalentar el horno a 200. En una bandeja apta para el mismo (esta vez he utilizado 2), colocar la cebolla y el boniato.

  3. 3

    Lavar y cortar el pimiento verde y el rojo. Igualmente con el calabacín. Ponerlo por encima en las bandejas.

  4. 4

    Espolvorear con orégano y las hierbas de Provenza. Introducir en el horno durante 20 minutos

  5. 5

    Mientras, preparar la salsa. Para ello en una cazuela con un poco de aceite sofreímos la cebolla reservada. Lavamos y cortamos los tomates y los añadimos a la cazuela. Agregamos la sal, orégano y los granos de mostaza. Dejarlo a fuego medio bajo y tapado.

  6. 6

    Ir chafando los tomates para ayudar a hacerse la salsa. Cuando esté casi el tomate, añadir la salsa de mostaza y mezclar bien. Esto nos llevara unos 10 minutos

  7. 7

    Una vez pasado los 20 minutos, sacar las bandejas con las verduras. Colocar las rodajas de merluzar y naparlas con la salsa. Echar por encima un chorrito de cognac. Volver a introducir al horno por 15 minutos.

  8. 8

    Una vez pasado el tiempo, apagar el horno y servir. Que disfruten.

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Feli*
Feli* @feli_2018

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