Espinacas rehogadas con quinoa y tomate fresco

Un primer plato buenisimo

En esta receta voy a enseñaros a cocinar un plato ideal para personas que están haciendo dieta.

Una deliciosa manera de comer sano. Un plato muy completo para comenzar la semana. #cookpadlekue #delantaldorado

Hoy tenía que aprovechar restos y me he sorprendido!!!

Facil y otra manera de comer verdura. Si nos sobra podemos realizar unos buñuelos o empanadillas y combertimos un primero en un segundo plato.

Realmente fácil y bueno, además de sano y sabroso.

#vegetal

Mi versión de receta hecha por @pilar67, añadiendo sofrito de cebolla, ajos, piñones y taquitos de jamón.Algunas veces, si me sobra, preparo una tortilla y sale riquísima.#verduras#Thermomix

Receta sana y muy sabrosa #chikitiki

(Exclusión 6 grupos de alimentos)

Aquí traigo una receta rápida, con mucho aporte y con resultados espectaculares...🤤

La quinoa es un rico cereal que además de su alto contenido en proteínas y fibra es un perfecto sustituto del arroz y combina genial con toda clase de verduras.

Un plato súper sencillo, completo y riquísimo

Otra ensalada de espinaca muy buena. Súper fácil de hacer y muy sano.

Esta receta la he sacado de una de las revistas thermomix. He modificado algunas cosas, la receta original lleva también champiñones, pero como no tenia, las he improvisado así… y realmente saben muy ricas, con el rehogado de ajitos. Si estas a dieta te servirán estupendamente para incluirla en ella.Todas las verduras tienen grandes ventajas para el organismo, pero las espinacas destacan de entre ellas por sus múltiples beneficios y por los resultados que ofrece. Además, con las espinacas se pueden hacer platos muy ricos y que nos alegrarán el día.Las espinacas son muy ricas en fibra y en vitaminas, tales como la A, la B, la E y la F. Esto hace que pueda tonificar nuestro cuerpo y vigorizarlo.El ácido fólico es una de las sustancias que están muy presente en esta verdura y ayuda a combatir el insomnio, falta de memoria o irritabilidad.http://www.ellahoy.es/salud/articulo/espinacas-cuales-son-sus-beneficios-para-nosotras/93375/.Así que ya sabéis a comer espinacas !!!!!.Espero que os guste !!!

Una tortilla muy jugosa, con mucho sabor y muy sana 👌También se puede hacer con menos cantidad de ingredientes o con una sartén más grande tipo tortilla francesa (más finita)#Realfood

Un alimento originairo de los Andes, que durante siglos, los indígenas han seguido cultivando de forma tradicional. Ahora está de moda y hay recetas de lo más variadas por todas partes.Una forma de comerla es en estos ricos medallones, combinados con espinacas, te aseguro que son deliciosos y bien sanos.

#CookpadCocinaConAlexa#mirecetario

Esta receta está indicada para aportar una cantidad importante de calcio a la dieta, por lo que será conveniente en personas que no consumen suficientes lácteos, como los intolerantes a la lactosa.También es apta para veganos y puede ser adecuada para celiacos siempre que los frutos secos sean naturales y no fritos o tostados (pueden contener gluten) y utilicemos una salsa de soja sin gluten. Si se prepara este plato para una persona celiaca también habría que comprobar que el curry utilizado no contenga gluten.Autor: Laura Motos

Una receta original, saludable y vegetariana.

Basada en receta de blog "había una vez"

Riquísima tortilla de espinacas, queso Gouda y tomates.#menúsemanal

#weekendreto🌈 Receta muy saludable y nutritiva. Es un plato que permite aprovechar cualquier verdura que tengamos en casa y es muy sencillo de preparar, con un resultado muy colorido y con diferentes texturas. #delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa

Es una especie de arroz a la cubana, pero en modo... sano! 😋 si le espolvoreas un poco de orégano... máximo nivel!!!

Es una salsa tan fácil que cualquiera puede hacerla aún sin ser experto en cocina . Es muy buena e ideal para pasta o ñoquis. Os aseguro que os va a encantar . Vamos al lío