Bol de verduras asadas con quinoa

Claudiaprieto
Claudiaprieto @claudiaprieto
Málaga

#weekendreto🌈 Receta muy saludable y nutritiva. Es un plato que permite aprovechar cualquier verdura que tengamos en casa y es muy sencillo de preparar, con un resultado muy colorido y con diferentes texturas. #delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa

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Ingredientes

2 raciones
  1. 100 grpimiento rojo
  2. 140 grzanahorias
  3. 190 grcol lombarda
  4. 120 gredamames
  5. 100 grtomates cherry
  6. 50 grmaíz dulce
  7. 80 gro 1/2 vasos de quinoa
  8. 1 vasoagua
  9. 1 cucharaditacúrcuma en polvo
  10. Aceite de oliva virgen extra
  11. Sal rosa del Himalaya
  12. Hummus para acompañar

Paso a paso

  1. 1

    Cortamos las zanahorias, el pimiento rojo y la col lombarda. Cocemos en agua hirviendo y una pizca de sal los edamames sin descongelar durante 5 minutos. Escurrimos y enfriamos con agua fría y extraemos las sojas de su interior.

  2. 2

    Ponemos las verduras en unas bandejas de horno, sazonamos al gusto y añadimos aceite. Metemos las verduras al horno durante 45 minutos a 180 °C. A mitad de cocción removemos las verduras para que se horneen de forma homogénea. Si vemos que los tomates cherry se hacen antes los podemos apartar.

  3. 3

    Mientras se hornean las verduras, cocemos la quinoa. Previamente enjuagamos la quinoa y la vertemos en una olla con agua hirviendo, una pizca de sal y una cucharadita de cúrcuma en polvo. Dejamos cocer durante 20 minutos a fuego medio.

  4. 4

    Emplatamos en un bol y yo lo acompaño con un poco de hummus. Es un plato con texturas muy diferentes por lo que es bastante divertido de comer y dónde se resaltan todos los sabores de las verduras al no sazonarlas con demasiadas especias.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Claudiaprieto
Claudiaprieto @claudiaprieto
Málaga
Me encanta llevar un estilo de vida saludable y me gusta reflejarlo en mis recetas, llenas de verduras y frutas, que es lo que más feliz me hace. Soy de Ronda pero actualmente resido en Toledo.
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