Tm5 - Brócoli/Coliflor (al vapor) con Batata, bechamel & Crumble
John J. @cook_9483328
Tm5 - Brócoli/Coliflor (al vapor) con Batata, bechamel & Crumble
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Brócoli al vapor con bechamel
Como siempre, he empezado en mi cabeza con una versión muy light con la receta de brócoli al vapor en @lekuees que tiene compartida @lucocina pero, me he ido viniendo arriba y al final he ido haciendo que si bechamel, queso… y ha quedado una cena rápida y súper rica!
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Coliflor al vapor con bechamel
Coliflor al vapor con bechamel: La sencillez de la verdura cocida al vapor, la sofisticación de la bechamel.Primer plato o como acompañamiento de carne o pesacado.
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Después de tantos días de fiesta y tantos ricos manjares, el estomago ya pide algo de descanso… hoy ha tocado un poco de verdura. En casa no son muy aficionados a la coliflor pero con esta bechamel como acompañante y un poco de queso por encima, y gratinado se lo han comido sin poner pegas… Pero lo mejor son las pocas calorías que tiene esta receta por ración 137 calorías jejejejej. Espero que os guste!!!!
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Coliflor con bechamel de cebolla al toque de orégano Thermomix
Tenía unas pellas de coliflor que no sabía qué hacer con ellas y me he decantado por una bechamel rica rica 😋 Puedes comerla como entrante o acompañando a otro plato. Nosotros la hemos usado como guarnición de un salmón con patatas. Si te sobra bechamel, aprovéchala para otra receta. -
Coliflor gratinada con bechamel (Thermomix)
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251. Coliflor con bechamel / Horno y vapor
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Crucíferas al vapor con bechamel verde de calabacín
Saludable, rico y fácil!Sin harinasLa bechamel es verde porque no he quitado la piel al calabacín pero también se puede pelar para que quede blanca y engañar a algunos! 🤭😁
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119. Coliflor y brócoli en salsa bechamel
Coliflor y brócoli al vapor con salsa bechamel y queso al toque gratinador. Un plato rico y sano. Muy sencillo de preparar. Ideal para primer plato o acompañamiento. -
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Brócoli con bechamel
Es temporada de brócoli, en el mercado compre dos bien hermosos por 1 euro, estamos en crisis como muchas familias españolas, les djo mi receta, con bechamel y gratinado, quedo sabroso y rendidor.
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Tenía ganas de comer brócoli y en la nevera tenía jamón de York así que en cambio de croquetas hice esto
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Brócoli con “bechamel” gratinada
Es un plato saciante, por eso las cantidades son subjetivas.
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Brócoli con Bechamel y Pollo gratinado
Una forma más ligera para disfrutar de la verdura, tenía antojo inicialmente de unos canelones pero preferí optar de una verdura tan rica como es el brócoli.La receta original de Bechamel es con mantequilla como bien conocéis, pero me decidí por el rico y Aceite de Oliva tan importante en nuestra dieta mediterránea. Ya cada uno puede decidir cual le gusta más o ponerle, la verdad que el resultado fue riquísimo.En esta receta combinamos todos los macronutrientes haciendo un balance positivo, no muy calórico y delicioso.
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