Calabacín luna relleno con hierbas provenzal para dieta

Calabacín luna relleno con hierbas provenzal para dieta
Paso a paso
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Cogemos una bolsa de plástico y ponemos los dos calabacines, cerramos con un nudo dejando un poquito de espacio para que salga el aire y ponemos (intentando que el culo del calabacín quede apoyado en el plato, para que quede plano cuando se cueza) en el microondas a máxima potencia durante 15 min. Este tiempo es orientativo, ya que depende del peso del
calabacín. Para saber si esta hecho, apretar el calabacín y que esté blando. - 2
Esperamos que se enfríen un poquito y cortamos la parte de arriba, como si fuera un sombrero, así nos queda espacio para poder manipular el calabacín. Con una cuchara vaciamos el interior, con mucho cuidado y dejando un poco de grosor de carne, al ser alto si vaciamos entero no nos aguantara el volumen.
- 3
La carne del calabacín que hemos vaciado, la cortamos un poco con el cuchillo, para romper las hebras y reservamos, por un lado el calabacín y por otro el interior.Mientras se cuece el calabacín, cortar el tomate a brunoise y poner al fuego, a temperatura
media. Cortar el puerro también muy pequeño y añadir al fuego. Lo tendremos unos 8 min. - 4
Cuando el tomate y puerro estén a media cocción, añadimos el pollo y cuando este esté bien separado, añadimos la carne del calabacín. Dejamos otros 8 min. aproximadamente. Tenemos que tener una farsa sin agua y cocinada. Ponemos sal al gusto y hierbas provenzal.
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Rellenamos los calabacines con la mezcla., hasta arriba, pero sin que sobresalga. Ponemos a cada calabacín una cucharada de queso fresco batido, tapando todo el interior, añadimos hierbas provenzal y tapamos con la parte del calabacín que teníamos como si fuera un sombrero.
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Podéis ver la video receta en: https://youtu.be/hMd5xLcHaqE
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