Crudités de verdura para dietas de adelgazamiento

Crudités de verdura para dietas de adelgazamiento
Paso a paso
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Para la salsa:
Rallamos el pepino, y lo ponemos en un escurridor para que pierda el agua, apretamos para asegurarnos que la a perdido toda.
Picamos la menta muy finita.
En un bol ponemos el yogurt, menta, pepino, aceite y sal.
- 2
Para los crudités:
Pelamos la zanahoria, el apio y el pepino, cortamos bastones 0, 5 por 0, 5 cm. Aproximadamente, el largo dependerá del recipiente donde lo pongamos, tiene que sobresalir un poco.
- 3
Cortamos las puntas del espárrago del tamaño de nuestros bastones y escaldamos, hervir 40 seg.
Ponemos los tomate cherry con una brocheta.
A la hora de servir, ponemos nuestra salsa en un vaso tipo zurito, y 4 Ud. de cada tipo dentro del vaso.
- 4
El vídeo de elaboración de esta receta de María Martín Paniagua puede verse en este enlace. https://youtu.be/yjW9NiqFHK0
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