กะหล่ำปลีลุยสวน

ทานเป็นอาหารว่าง/อาหารหลักได้นะคะ สามารถใช้แผ่นแป้งลุยสวนห่อก็ได้นะคะ
กะหล่ำปลีลุยสวน
ทานเป็นอาหารว่าง/อาหารหลักได้นะคะ สามารถใช้แผ่นแป้งลุยสวนห่อก็ได้นะคะ
วิธีทำ
- 1
เริ่มจาก ทำไส้ ก่อนนะคะ ตั้งกะทะ เทน้ำมัน ลงไป รอให้ร้อน แล้วนำ กระเทียมสับ ลงไปผัดจนเหลือง จะมีกลิ่นหอมจากนั้น นำหมูสับลงไปผัด ผัดไปมาให้เนื้อหมูสุก จากนั้นใส่แครอทกับเห็ดหอมที่เราหั่นเต๋าลงไป ผัดให้เข้ากัน แล้วใส่ซีอิ๋วขาว ซอสหอย น้ำตาลทราย เกลือ และพริกไทยป่น ใส่ลงไป ผัดให้เข้ากัน จากนั้นชิมรส เมื่อได้รสชาติที่พอดีแล้ว ผัดต่อไปให้แห้ง แต่อย่าให้แห้งมากนะคะ จากนั้นตักใส่ชาม พักเอาไว้ให้เย็น
- 2
ขณะที่รอไส้เย็น เราก็มาทำน้ำจิ้มกันนะคะ ส่วนประกอบ มีดังนี้ 1)กระเทียม 1 หัว 2)พริกขี้หนูเขียว กี่เม็ด แล้วแต่ชอบ 3)รากผักชี 4)น้ำตาลทราย 1/2ช้อนชา 5)น้าตาลบีป 1/2ช้อนชา 6)ใบโหระพา เอาเฉพาะใบนะคะ 7)น้ำมะนาว 3 ช้อนชา (แล้วแต่ความชอบ) นำส่วนผสมทั้งหมดนี้ ไปปั่น จนละเอียดคะ จากนั้นตักใส่ถ้วย เทน้ำสะอาดใส่ลงไปนิดหน่อย ชิมรส
- 3
นำกะหล่ำปลี มาลวกในน้ำเดือด จากนั้นนำมาแช่น้ำเย็น แล้วนำขึ้นมาพักไว้จนสะเด็ดน้ำ จากนั้น นำกะหล่ำมาห่อไส้ โดยตักไส้ ไว้ตรงกลาง แล้วใส่ใบโหระพา และใบสะระแน่ อย่างละ 1ใบ (หรือแล้วแต่ชอบ) จากนั้นห่อคะ เป็นอันเสร็จ
- 4
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
กะหล่ำลุยสวน กะหล่ำลุยสวน
ถ้ามีสะระแหน่ ใส่ไปในห่อด้วยนะคะ พอดีไม่มี 😅😅 น้ำจิ้ม หนักเปรี้ยว เพราะใส้จะมีรสเข้มหน่อย เพราะไม่ชอบใส่น้ำตาลในอาหารค่ะ ใครชอบใส่ได้ค่ะ ซักประมาณ 1 ช้อน Nattakan Kungking -
กะหล่ำปลีลุยสวน กะหล่ำปลีลุยสวน
#ตั้งเป้าเราทำได้ ~เป้าหมายลองเมนูใหม่ ได้ไปเห็นใน pinterest app.ต้องขอบคุณให้เกิดแรงบันดาลใจเมนูใหม่ๆ จึงเกิดและทำทานกันในครอบครัว รับรองว่าคุณค่าสารอาหารเมนูนี้ อาทิ กะหล่ำปลีช่วยลดคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ลดน้ำหนัก ต่อต้านมะเร็งในลำไส้และตับ แครอทบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง ชะลอวัย และการเกิดริ้วรอยแห่งวัย หอมใหญ่สรรพคุณขับปัสสาวะ ขับเสมหะ ลดความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดได้...ตามมาดูสูตร "กะหล่ำปลีลุยสวน" กันเถิด Benjaphat Jaturonrusami -
กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน) กะหล่ำปลีลุยสวน (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง อาหารคลีนไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ อิ่มท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง(290 kcal/ทั้งสูตร) Ploychat Ch. -
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้งสด ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้งสด
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนกุ้งสด เป็นเมนูอาหารว่าง เป็นเมนูสุขภาพ ผักรวมต่างๆ ตามใจชอบเสริฟพร้อมน้ำจิ้ม รสชาติแซ่บๆ สุประวีณ์ รัตนะ -
กะหล่ำปลีลุยสวน กะหล่ำปลีลุยสวน
ลดน้ำหนักกันจ้า ขอบคุณต้นฉบับดัดแปลงจาก คิด-เช่น-ไอ https://youtu.be/hKSKpFn1-Sc Sudatip Muay Udomratn -
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส่กุ้ง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส่กุ้ง
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส่กุ้ง เป็นเมนูสุภาพ เส้นนุ่มๆ กุ้งตัวโตๆ ใส่ผักสดๆ ทานคู่น้ำจิ้มแซ่บๆ อร่อยค่ะ สุประวีณ์ รัตนะ -
🌶เต้าหู้ลุยสวน🌶 🌶เต้าหู้ลุยสวน🌶
เมนูสุขภาพง่ายๆฉบับเด็กหอค่ะ^^ ความจริงอยากทานปลาลุยสวนแต่ไม่มีปลาเลยใช้เต้าหู้แทนค่ะ pizzuzomiii62 -
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไก่สับ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไก่สับ
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไก่สับ เป็นเมนูสุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพตัวเอง ผักสด กรอบๆ เส้นก๋วยเตี๋ยวเหนียวๆ น้ำจิ้มซีฟู้ด รสชาติแซ่บเข้มข้น สุประวีณ์ รัตนะ -
-
ขนมจีนอ้าปากลุยสวนใต้ ขนมจีนอ้าปากลุยสวนใต้
#แชร์ให้จากใจ เที่ยงนี้เรามาลุยสวนกันด้วย "ขนมจีนอ้าปาก" ได้มาจากไปทานร้านบ้านสวนแถวเขตภาษีเจริญ เป็นแรงบันดาลใจให้กลับมาทำในรสชาติที่ต้องอ้าปากทานเพราะความแซ่บ คุณค่าทางโภชนาการอุดมด้วยพืชผัก นานาพรรณ ผักกาดหอม หอมใหญ่ ผักชี ต้นหอม ขึ้นฉ่าย แตงกวา มะเขือเทศ งาดำ งาขาว และปลาทูทอดกรอบ จัดเป็น #เมนูประหยัด เพราะ ปลูกพืชสวนครัวในบ้าน และวัตถุดิบที่เหลือจากทำอาหารวันก่อนค่ะเกิด "เมนูขนมจีนอ้าปากลุยสวนใต้" มาลองดูนะคะ ทานแล้วจี๊ดจ๊าดสะใจมัก มากค่ะ Benjaphat Jaturonrusami -
ยำไข่ดาวลุยสวน ep.1 ยำไข่ดาวลุยสวน ep.1
ที่มาที่ไปของยำไข่ดาวลุยสวน ที่จริงก็ว่าจะทำยำไข่ดาวปกตินั้นเเหละค่ะ เเต่เราเป็นกุ๊กที่อายุ17 ปี 555เราเห็นว่าเครื่องเคียงหน้ายำมีเยอะก็เลยอยากลองทำใส่นั้นนี้พอรสชาติออกมา.. เห้ยอร่อย เเซ่บมากกก โครตนัว🤣 เชฟตัวน้อย🍳👩🍳 -
ไข่เจียวฉบับลุยสวน ไข่เจียวฉบับลุยสวน
ไม่อยากกินแป้งมากเกินไปเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่อร่อยด้วยทำไม่ยาก manu
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น