Quiche vegetal light

Es una receta de quiche light, que sustituye la nata por yogurt natural desnatado, con menos queso que lo habitual y sin bacon. Muy rico - aquí va con masa brisa, pero si quieres menos calorías todavía, pues también sale muy bueno sin masa.
Paso a paso
- 1
Se forra el molde con la masa brisa
- 2
Se lavan las cebollas y se cortan en rodajas muy finas
- 3
Se colocan las cebollas y las demás verduras encima de la masa - se pueden utilizar las que se tengan a mano, por ejemplo pimientos asados, guisantes, espinacas...
- 4
Se corta el queso feta en tiras y se colocan las tiras encima de las verduras. Se sazona con sal, pimienta y oregano (opcional y/o cambiable por otra hierba)
- 5
Se baten los huevos. Una vez batidos, se añade al yogur (al abrir el yogur, se echa el agua del bote antes de mezclarlo con los huevos batidos) y se mezcla muy bien
- 6
Se echa la mezcla encima de las verduras y queso
- 7
Se coloca en el horno a 200 grados y se hornea durante unos 45 minutos, dependiendo del horno
- 8
Se toma caliente o frio, con una ensalada verde.
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