Arroz con curry de calabaza y alubias

Paco
Paco @franms98
Galicia

Las legumbres son un alimento muy beneficioso y con muchas propiedades, por eso hay que intentar tomarlas varias veces a la semana, aunque ahora que empieza el calor no es que apetezca mucho un plato de lentejas y por eso los currys son una forma muy buena de tomar legumbres cuando hace buen tiempo, además conseguimos recetas muy sabrosas y sanas. #vegano #Alambiquecocina #mundo

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Ingredientes

  1. Para el curry:
  2. 2 cucharaditasaceite de oliva
  3. 1cebolla
  4. 1pimiento morrón (da igual el color)
  5. 3 dientesajo
  6. 1/2calabaza
  7. 200 mltomate frito o natural troceado
  8. 1 botealubias
  9. 2 cucharaditascurry
  10. 1 cucharaditacomino
  11. 1 cucharaditapimentón dulce
  12. 1/4 cucharaditapimentón picante
  13. 250-300 mlcaldo verduras/miso
  14. Sal y pimienta negra
  15. Arroz
  16. 40 grpor persona de arroz basmati
  17. 120 mlagua por persona
  18. Sal

Paso a paso

  1. 1

    A mí me gusta empezar por pelar, lavar y picar todos los ingredientes para tenerlos bien preparados y ahorrarnos tiempo luego. Así que picamos la cebolla y el pimiento morrón, yo utilicé uno verde muy finitos y reservamos, pelamos y cortamos la calabaza en trozos más bien pequeños y reservamos. Pelamos los dientes de ajo y los aplastamos en un mortero, en caso de no tener un mortero a mano los picamos lo más finos posible.

  2. 2

    En un tarro pequeño o un vaso hacemos la mezcla de especias (curry, comino y pimentón dulce y picante) y reservamos.

  3. 3

    Ponemos a calentar una olla con las dos cucharaditas de aceite a fuego medio y cuando esté caliente añadimos la cebolla, el pimiento y el ajo. Añadimos un poco de sal para que sude la verdura y bajamos el fuego, dejamos las verduras pochando durante 5 o 6 minutos.

  4. 4

    Añadimos la mezcla de especias, revolvemos y añadimos la calabaza, salpimentamos y removemos para que se mezclen bien los sabores y dejamos a fuego bajo 5 minutos, luego añadimos el tomate y mezclamos de nuevo.

  5. 5

    Añadimos el caldo o agua y llevamos a ebullición, cuando empiece a hervir bajamos el fuego al mínimo y dejamos cocer durante 20 minutos (hasta que la calabaza esté tierna).

  6. 6

    Durante este tiempo preparamos el arroz según las indicaciones del proveedor.

  7. 7

    Pasados los 20 min, añadimos las alubias escurridas y lavadas. Revolvemos bien, corregimos de sal y dejamos un par de minutos.

  8. 8

    Tanto el arroz como el curry sabe mejor si se deja reposar un par de minutos tapado y apartado del fuego.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Paco
Paco @franms98
Galicia
Vegetariano en proceso de vegano. Me encanta experimentar en la cocina y a veces me salen recetas riquísimas.
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