*கேரட், பீட்ரூட், தேங்காய், வதக்கல்*

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ, மற்றும் மினரல்கள் அதிகமாக உள்ளது. பீட்ரூட் பார்க்கும் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இரத்தத்தில் சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்கின்றது. தேங்காயில் புரதச் சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. சருமத்தை பாதுகாக்க பெரிதும் உதவுகின்றது.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
தேவையான பொருட்களை தயாராக எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும். ப.மிளகாயை சற்று பெரிய துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
- 2
கேரட், பீட்ரூட்டை, சுத்தம் செய்து பொடியாக நறுக்கவும். தேங்காயை துருவிக் கொள்ளவும்.
- 3
அடுப்பை மிதமான தீயில் வைத்து, கடாயில் எண்ணெய் விட்டு சூடானதும், கடுகு பொரிந்ததும், க.பருப்பு, உ.பருப்பு, ப.மிளகாய், சி.மிளகாய், சிவந்ததும், ம.தூள், மிளகாய் தூள், உப்பு, கறிவேப்பிலை சேர்த்து தாளிக்கவும்.
- 4
அடுத்து, கேரட், பீட்ரூட், சிறிது தண்ணீர் தெளித்து வேகவிடவும்.
- 5
வெந்ததும், தேங்காய் சேர்த்து, ஒன்று சேர குழையாமல் வெந்ததும் அடுப்பை நிறுத்தி விட்டு, மேலே கறிவேப்பிலை சிறிது போட்டு கிளறி இறக்கவும்.
- 6
இறக்கினதும் பௌலுக்கு மாற்றவும்.
- 7
இப்போது, வித்தியாசமான, சுவையான, சுலபமான,*கேரட், பீட்ரூட், தேங்காய், வதக்கல்*தயார்.செய்து பார்த்து அசத்தி என்ஜாய் செய்யவும்.
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

*தக்காளி, தேங்காய், மாங்காய், சாதம்*


*பலாக்கொட்டை, தேங்காய், பொரியல்*


*வாழைக்காய் வறுவல்*


*சேப்பங்கிழங்கு மசியல்*


*கேரட், காராமணி, தேங்காய், பொரியல்*


*மின்ட் துவையல்*


*ரெஸ்டாரன்ட் ஸ்டைல், கேரட் கிரேவி கறி*


* சௌசௌ பொடிமாஸ்*(chow chow podimas recipe in tamil)


*தேங்காய், புடலங்காய் பொரியல்*(pudalangai poriyal recipe in tamil)


*மாங்காய், தேங்காய், துவையல்*


* மொச்சை, சென்னா சுண்டல் *(sundal recipe in tamil)


* டமேட்டோ பிரியாணி *(tomato biryani recipe in tamil)


*பச்சை மாங்காய் குழம்பு*


*முருங்கை கீரை, வேர்க்கடலை பிரட்டல்*


*மாங்காய் மசியல்*


*தக்காளி, ஊறுகாய்*


*மாங்காய் ரசம்*


*வெண்பூசணி, ஆனியன், பொரியல்*(venpoosani poriyal recipe in tamil)


கேரட் ரவா கேசரி #book #nutrient2


*மாதுளம் பழ ரசம்*


*வாழைக்காய், பெப்பர் மசாலா சுக்கா*(valaikkai pepper chukka recipe in tamil)


கோவக்காய் பொரியல்


*வாழைத்தண்டு, மூங்தால் பொரியல்*(valaithandu moongdal poriyal recipe in tamil)


*டேஸ்ட்டி புடலங்காய், கோஸ் பொரியல்*(pudalangai kose poriyal recipe in tamil)


தேங்காய்,மாங்காய் அரைத்து விட்ட பருப்பு


* தேங்காய், புதினா,கெட்டி துவையல் *(mint coconut thuvayal recipe in tamil)


*கத்தரிக்காய் தொக்கு*


*புதினா துவையல்*


*வெள்ளை முள்ளங்கி பொரியல்*(mullangi poriyal recipe in tamil)


*டமேட்டோ ரைஸ்*(tomato rice recipe in tamil)

கமெண்ட்