∽∽大根と帆立缶のさっぱり煮∽∽

ラベンダー
ラベンダー @lavender7777

さっぱりですが旨みタップリの低カロリー煮物です。圧力鍋を使えばあっという間にできますよ♪
このレシピの生い立ち
昔から作っているうちの定番おかずです。

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材料

3~4人分
  1. 大根 200g(適宜)
  2. 帆立貝柱水煮缶 小1缶
  3. 淡口醤油 小さじ1
  4. 水溶き片栗粉 少々
  5. 日本酒 大さじ2
  6. 200cc
  7. 小さじ1/2(適宜)

作り方

  1. 1

    大根は皮をむいてから1センチ厚さくらいのイチョウ切りにしておきます。

  2. 2

    鍋に大根と、貝柱缶を身をほぐしてから缶汁ごと入れ、分量の日本酒と水も加えて火にかけ、沸騰するまでは強火、その後中火から弱火に落として蓋をして約10分煮ます。

  3. 3

    10分たったら、塩と淡口しょうゆを加えて更に煮込み、大根が完全に柔らかくなるまでコトコト弱火で煮込みます。

  4. 4

    大根が煮えたら最後に味見をして、水溶き片栗粉(片栗粉を同量の水で溶いたもの)でとろみをつければ出来上がりです。

  5. 5

    ※帆立の匂いが気になる場合は、しょうが汁少々を加えて下さい。
    水の代わりに、出し汁で煮込むと更に美味しくなります。

コツ・ポイント

この煮物のカロリーは、全量で約150kcalです。カブなどを煮込んでも美味しいです。うちでは圧力鍋を使って、加圧時間0分(すぐに火を止めて余熱だけ)で作っています。

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レシピ作者

ラベンダー
ラベンダー @lavender7777
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はじめまして。数年前、クックパットがきっかけで某サイトの担当者から声がかかり、「節約レシピ」コーナーを数年間担当していた経験があります。
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