厚揚げとさやえんどうのチャンプル

MAXION @cook_40022235
安くて簡単ですが食べ応えがあります。
このレシピの生い立ち
同居人がダイエット中のため肉を使わないでボリュームのある料理を考えました。
作り方
- 1
厚揚げは油抜きし、食べやすい大きさに切り、さやえんどうは筋を取る。
卵は割りほぐしておく。 - 2
フライパンに油を熱し、厚揚げを入れ、温まってきたらさやえんどうときのこを加える。蓋をしてしばらく蒸し焼きにする。
- 3
塩コショウをしてから強火にして卵を流し込み、なべはだからナンプラーを加え混ぜ炒める。器に盛って鰹節をたくさん乗せる。
コツ・ポイント
さやえんどうは洗ったらあまり水気をきらず、ついてる水分で蒸し焼きにする。
似たレシピ

厚揚げdeちゃんぷるぅ~♪♪
ちゃんぷる風~~★豆腐で作るより・・・食べ応えあり!!


ゴーヤと厚揚げのスパイシーチャンプルー
ガラムマサラの刺激的な香りで食欲UP!厚揚げ使用で水切りが不要な上、少量のお肉でも食べ応えがあり大満足な一品に♪


厚揚げと豆腐のチャンプルー風
安くておいしいチャンプルー♪


キノコと野菜のチャンプルー
ヘルシーだけど食べ応えあり!


小松菜と厚揚げのじゃこチャンプル
葉物があればおだしを吸ってしんなり美味しい!ナッツの風味ともやしでシャキッと食べ応えもたっぷり!


✿簡単!絹さやチャンプルー✿
絹さやが沢山食べられるおいしいチャンプルー✿ご飯がとっても進んじゃいます♡♡皆に喜ばれること間違いなし!?


菜の花と厚揚げのチャンプルー
菜の花を厚揚げでボリュームアップ!もりもり食べれるチャンプルです♪


絹さやチャンプル
大人の男の手料理


簡単♪厚揚げチャンプルー☆
とっても簡単♪豆製品&お野菜がたっぷりとれてお財布にもカラダにも優しいのん(*'v'*)


青梗菜チャンプルー
安くてボリュームがあります。


厚揚げチャンプルー
簡単にできる炒め物です。


厚揚げでちゃんぷる~
お豆腐の水切りが面倒なので、厚揚げで作りました♪


簡単♪フーチャンプルー♪
お肉の野菜炒めよりヘルシーだけど、食べ応えありますよ~(^-^)/


厚揚げときのこでシンプルチャンプルー☆
厚揚げと茸でボリューム感があり、肉を少な目にできてヘルシーです。さっぱりとシンプルな味付けで、ぱくぱく食べられます。


厚揚げとチーズのチャンプルー
簡単お手軽おかず!厚揚げとチーズで、濃厚な味わいに♥


❤簡単絹さやのチャンプルー風❤
旬の絹さやをおいしく簡単にいただきましょう!お弁当や朝食に❤


厚揚げのチャンプルー風♪
厚揚げと一緒に野菜と卵と一緒に炒めたのでチャンプルーみたい?2021年2月16日話題入り♪皆様れぽ有難う☘️


絹さやとキャベツのチャンプルー
冷蔵庫に残っている野菜を簡単料理


絹さやとカニカマのチャンプルー
時期になるとたくさん採れる、絹さやの消費にも!


厚揚げのチャンプルー風炒め物♪
チャンプルー風ではありますが、要は単なる炒め物です(笑)大葉が入るとひと味違って美味しい★


簡単!さやえんどうと海老のちゃんぷるー
さやえんどうを大量消費!


厚揚げとゴーヤのチャンプルー
旬のゴーヤと厚揚げを使ったヘルシーな一品。下準備・手間を省いて、フライパンで炒めるだけの簡単レシピです。


厚揚げチャンプルー
濃い目の味付けが最高の一品です。


厚揚げと小松菜のチャンプルー
厚揚げを使った簡単炒め物です。小松菜、桜えびを使ってカルシウムたっぷりなメニューです。


ゴーヤ・厚揚げ・卵のさっぱりチャンプルー
お豆腐&豚肉を厚揚げに変えたら、、さっぱり簡単なゴーヤチャンプルーのできあがり!


厚揚げと小松菜のチャンプルー
和風のコクと卵のまろやかさでごはんがすすみます。フライパン一つでさっと一品。おつまみにも!


厚揚げとほうれん草のチャンプルー
厚揚げを使って、ちょっとリッチな気分☆簡単です♪


厚揚げチャンプルー♪
厚揚げで豆腐の水切りの手間をなくして簡単に!


鶏胸肉と厚揚げのマイタケ玉子チャンプルー
鶏肉を使った、厚揚げ&マイタケを加えた玉子ゴーヤーチャンプルーです。


厚揚げチャンプルー
COOKDOの香味ペーストを使ってチャンプルーを作りました。味に深みが加わりとっても美味しい!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17385004