サツマイモの野菜炒め

まろんママ
まろんママ @cook_40021777

具沢山の野菜炒め。ホクホクのサツマイモと、香りのセロリ、歯ざわりしゃきしゃきの大根などが、絶妙に合うんです~!
このレシピの生い立ち
芽が出たサツマイモと、冷蔵庫の中の、ちょっとずつ残ってるものたちの消化レシピです。サツマイモ入りの野菜炒め、思いのほかおいしかった!

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材料

2~3人分
  1. サツマイモ 小さいのを1/2本くらい
  2. セロリ 1/2本
  3. キャベツ 葉っぱ3~4枚
  4. 大根 幅2センチくらい
  5. 人参 1/3本
  6. コーン 40gくらい
  7. 青い菜っ葉 1/4束くらい
  8. 豚ばら肉 150gくらい
  9. 味覇(ウェイパー) 小さじ1
  10. 塩コショウ 少々
  11. お酒 大さじ1強

作り方

  1. 1

    サツマイモは3ミリ幅くらいの半月に。セロリは斜めにスライス。キャベツは一口大にざく切り。大根は1センチ幅の拍子木きり。人参は1ミリくらいに薄く半月に。青い菜っ葉は3センチ幅くらいのざく切りに。豚肉は食べやすいサイズに。

  2. 2

    中華鍋(もしくは大き目のフライパン)に油を熱し、人参・大根・サツマイモを弱火~中火で炒める。軽く火が通ったら端に寄せて、開いた所で豚肉を炒める。

  3. 3

    豚肉に軽く火が通ったらキャベツとセロリとコーンを入れ、塩コショウをして炒める。キャベツが少しやわらかくなってきたら、ウェイパーを入れて、上に青い菜っ葉を乗せ、お酒を入れて、強火で水分を飛ばしながら一気に混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

人参など火が通りにくいものは先に弱火~中火で炒めますが、他は基本的に強火ぎみで一気に炒めた方が、野菜から水分が出にくく、シャッキリ仕上がります。青い菜っ葉は、ほうれん草でも小松菜でも水菜でもなんでもOK。写真は、水菜の間引き菜を使っています。

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レシピ作者

まろんママ
まろんママ @cook_40021777
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「冷蔵庫にいつもあるもので、安く、早く!」がポリシーです。猫のマロンと家族のほのぼの日記はコチラ→http://blog.so-net.ne.jp/poca
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