大粒しめじとさんまのくるくる巻き

クレマティス
クレマティス @cook_40020982

 <熱量206kcal・塩分0.8g>
しめじをさんまで巻いてみたら・・・おもしろい串焼きのできあがり(@_@)

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材料

2串分
  1. さんま 1尾
  2. 大粒丹波しめじ 4本
  3. 白ねぎ 6cm
  4. 青しそ 1枚
  5. サラダ油 小さじ1
  6. 濃口しょうゆ 小さじ2
  7. 砂糖  〃 2
  8.  〃 2
  9. 土生姜(みじん切り) 少々

作り方

  1. 1

    さんまは3枚おろしにし、わきの小骨をそぎとり、縦に半分に切る。

  2. 2

    しめじと白ねぎは3cmの長さに切る。青しそは縦に半分に切っておく。

  3. 3

    さんまの尾の方に青しそをおき、しめじをおき、くるくる巻いていく。巻き終わりを竹串でさし、白ねぎ、さんまの順でさしていく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、③に焼き色をつける。

  5. 5

    調味料を入れ、ふたをして蒸し焼き後、調味料をかけながら照りをつける。器に盛り、みじん切りの土生姜をかける。

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レシピ作者

クレマティス
クレマティス @cook_40020982
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管理栄養士です。1食 500kcal・塩分3g以下 の献立を目指しています。
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